Отношения могут приносить много радости, но также и много боли. Например, когда они постепенно становятся холодными. Как у Цветаевой: вчера еще в глаза глядел, а нынче все косишься в сторону. Так иногда происходит ― и что же в таком случае делать?
Вы отдалились ― почему?
Причин может быть множество, и они далеко не всегда сразу обозначают что-то ужасное. Иногда люди склонны драматизировать: любовь прошла, он нашел себе другую или она себе нашла другого. В то время как на самом деле все может быть проще.
- Выровнялся гормональный фон.
Когда люди влюбляются, гормоны устраивают их бедным мозгам буквальную бомбардировку.
Именно по этой причине так штормит, когда мы влюблены: любое действие любимого человека вызывает бурю эмоций, обычно положительных, подскакивает сексуальное желание, все чувства такие яркие, словно выкрученные на максимум, и любимый человек кажется самым прекрасным, что когда-либо случалось в твоей жизни.
Это приятные чувства, очень яркие. Но жить в таком режиме постоянно ― невозможно, человеческий организм на такой бешеный накал эмоций не рассчитан. Поэтому эмоции со временем делаются сдержаннее, у тебя высвобождается достаточно внимания и энергии, чтобы уделять время чему-то кроме любимого человека ― друзьям и работе, например ― и это естественно, но многие воспринимают это как «смерть любви».
- Сложности в жизни.
Отношения ― это часть жизни, но не вся жизнь. Очень трудно быть романтичным и вовлеченным, когда в жизни происходят различные сложности, будь то трудности на работе, со здоровьем, в отношениях с другими значимыми людьми помимо романтического партнера. Вполне нормально не чувствовать в себе достаточно сил, чтобы быть супер-романтичным и влюбленным, когда тебе в принципе приходится несладко.
- Отношения стали обыденностью, стали естественной частью твоего быта и повседневности.
Ты начинаешь воспринимать их как нечто само собой разумеющееся. Поэтому не замечаешь маленькие действия, которые вы предпринимаете, чтобы показать друг другу, что вы любите и любимы. Плюс по предыдущему опыту ты можешь думать, что любовь и романтика ― это исключительно яркие и сильные жесты, а маленькая, но ежедневная забота ― не так уж важна. А масштабных жестов на всю длину отношений не хватит, у партнера рано или поздно закончатся варианты, чем тебя удивлять.
- Убеждения и установки касательно жизни в отношениях и отношений между полами.
Например, у одного из партнеров есть установка, что отношения всегда должны быть теплыми и вовлеченными, а у второго ― что бесконечный конфетно-букетный период невозможен. Или установка у мужчины «если женщина чего-то просит ― это она пилит мозг, у женщин вечно какие-то завихрения, зарплату домой приношу, руку не поднимаю ― чего еще нужно?».
- Разные языки любви.
Их пять: прикосновения, помощь, внимание (совместные занятия, глубокие разговоры), подарки, слова (комплименты, слова благодарности, признания в любви). И они могут серьезно влиять на то, как человек воспринимает происходящее, как с ним себя нужно вести, чтобы он чувствовал себя любимым. Отсюда возникают конфликты: одному нормально просто смотреть вместе сериал ― вторая лезет на стенку, потому что не хватает именно глубокого и вовлеченного общения, а не просто сидеть рядом на диване.
Это базовые причины, с которыми сталкиваются большинство пар. Остальные причины уже больше относятся к проблемам в отношениях ― накопившимся обидам или неверности.
Что делать?
Это прозвучит немного иррационально и контр-интуитивно, но первое, что здесь можно и нужно сделать ― это…
- Постараться замечать побольше хорошего в ваших отношениях.
Маленькие жесты любви и заботы, которые вы все-таки делаете друг для друга. Например, что тебя всегда встречают с работы, готовят ужин и греют чайник твоему приходу. Что помнят, как у тебя дела на работе, какие фильмы ты любишь. Что не нарушают обещаний. Что целуют перед уходом из дома.
Очень высока вероятность, что если ты проживешь несколько дней, внимательно всматриваясь в вашу повседневность и замечая все мелочи, указывающие на любовь между вами ― проблема отпадет сама собой, и ты поймешь, что никуда вы не отдалились.
А если даже окажется, что действительно отдалились ― замечать хорошее в принципе очень полезно и очень позитивно влияет на восприятие реальности и уровень удовлетворенности жизнью и отношениями.
- Чаще говорить любимому человеку комплименты и слова благодарности.
Прямое продолжение предыдущего пункта, потому что мы, люди, вообще очень часто забываем, что нас любят, если нам об этом регулярно не напоминать. А еще, если человеку говорить комплименты ― с высокой долей вероятности он захочет слышать их еще. То есть, будет делать так, чтобы слышать комплименты чаще. Здорово, правда?
Что делать, если партнер начал отдаляться
- Поговори с партнером.
Самый простой способ решить проблему и заодно проверить, как твой партнер воспринимает конфликты ― это прямо вынести проблему на обсуждение и спросить: я заметила, что мы в последнее время отдалились. У этого есть причины? Я бы хотела общаться с тобой чаще и вот таким-то и таким-то способом (у всех разные потребности, кому-то важны совместные занятия, кому-то ― объятия, кому-то глубокие и вовлеченные разговоры). Мы можем это как-то устроить?
Открытая коммуникация ― это ключ к хорошим отношениям, ребятки.
Комментарии