Как делать массаж Асахи для лица и ее действие на кожу
девушка с кремом на лице Фото автора Anna Tarazevich: Pexels

Японская гимнастика для лица от морщин: как ее делать

Мария

Автор

Прошла несколько топовых марафонов: Beauty Intensive 2.0, Идеальная кожа, в...

Людмила Жаворонкова

Эксперт

30 лет рабочего стажа в практической медицине, с 2006 по 2016 – руководител...

Самомассаж – это самое лучшее, что ты можешь сделать для своей кожи лица без финансовых вложений. Существует множество различных техник, Асахи – одна из них. С помощью этого массажа ты сможешь скорректировать овал лица, уменьшить морщины и избавиться от второго подбородка. Если тебе больше 30 лет и в зеркале ты уже видишь первые признаки старения, скорее читай материал, чтобы узнать секрет красоты японских красавиц и научиться уникальному массажу.

В чем секрет: что такое Асахи

массаж лица
Фото автора Ivan Samkov: Pexels

Японская гимнастика, Асахи, Зоган, гимнастика Танака – все это название одной техники массажа. Кстати, «зоган» буквально переводится как «создание лица», и это лучше всего объясняет особенности техники.

Создательница массажа – Юкуко Танака, профессиональный визажист, работавшая на телевидении. Она долго искала универсальную технику массажа, которая позволила бы каждой девушке скорректировать недостатки овала лица. В результате свет увидела книга «Массаж лица», которая быстро стала бестселлером.

Танака изучила традиционные упражнения и массаж лица гейш, переработала в соответствии с современными техниками, и в результате получилась самая эффективная гимнастика, которую ты легко освоишь в домашних условиях.

Особенности техники заключаются в следующем:

  • упор на лимфодренаж;
  • проработка поверхностных и глубоких мышц;
  • стимуляция кровообращения;
  • локальное повышение температуры тела;
  • отступление от привычных массажных линий.
Лимфодренажный массаж ЗОГАН или АСАХИ

Лимфодренажный массаж ЗОГАН или АСАХИ

Массаж Танака действительно творит чудеса. В процессе выполнения происходит улучшение кровообращения и стимуляция движения лимфы. В результате исчезают отеки, повышается температура кожи и запускается регенерация, благодаря чему массаж оказывает мощное антивозрастное действие.

Для кого предназначен массаж

Японская гимнастика предназначена, в первую очередь, для коррекции возрастных изменений. Изначально она разрабатывалась именно для японок, поэтому учитывает проблемы азиаток – широкое лицо, склонность к отечности и деформации нижней трети лица.

Техника эффективна в борьбе со следующими проблемами и дефектами:

  • возрастное изменение пропорций лица;
  • отеки и одутловатость лица;
  • широкие поры и землистый оттенок кожи;
  • второй подбородок и опущение нижней трети лица;
  • нечетко выраженные скулы;
  • образование брылей;
  • выраженные носогубные морщины;
  • снижение тонуса кожи.

Эта техника рекомендована для девушек старше 30-35 лет. Дело в том, что массаж направлен на усиление движения лимфы. В более молодом возрасте еще нет застоя лимфы, поэтому эффект от процедуры будет просто незаметен.

Обрати внимание, что техника моделирует овал лица. Так как она разрабатывалась для японок, у которых от природы широковатые лица, гимнастика имеет один интересный побочный эффект – сужает и вытягивает лицо. Это отличное свойство, если у тебя выраженные отеки и незаметные скулы, так как после курса массажей ты получишь идеальные пропорции.

Однако если у тебя от природы узкое и вытянутое лицо, с этой техникой лучше не экспериментировать, иначе лицо похудеет еще больше. Японская гимнастика Танака превосходно подойдет при склонности к отекам и наличии лишнего веса. Если давно мечтала избавиться от второго подбородка и визуально сузить лицо – скорее осваивай базовые упражнения.

девушка трогает лицо
Фото автора Sora Shimazaki: Pexels

Обучение массажу

Хорошая новость: за гимнастику Танака не нужно платить, обучающие видеоролики находятся в свободном доступе. Кроме того, их записывала сама создательница, поэтому при просмотре видео ты познакомишься с техникой массажа из первых рук – демонстрацию проводит сама Юкуко Танака. Оригинальные видео переведены на русский язык.

Особенность техники заключается в достаточно сильной проработке мышц. Если классический массаж лица предполагает мягкие и легкие движения без надавливания, в японской методике от силы нажатия зависит результат. Еще одно отличие от классического европейского массажа – это отступление от массажных линий. Вот что ты должна запомнить, прежде чем перейти к массажу:

  • во время процедуры не должно быть боли;
  • массаж проводится с маслом или кремом, но есть и сухая техника;
  • не растягивай кожу – пальцы должны скользить по коже, а не захватывать ее с собой по мере движения;
  • выполняй гимнастику ежедневно в течение месяца – это полный курс массажа.

Ты сможешь преобразить свое лицо всего за месяц ежедневных процедур. Выполнять массаж лучше всего утром, сразу после умывания. После полного курса выполняй поддерживающую гимнастику 2-3 раза в неделю – это позволит всегда сохранять кожу в тонусе.

Подготовка

Перед массажем тщательно очисти кожу. Умойся с пенкой или гелем и протри лицо тоником, даже если выполняешь гимнастику утром.

Массаж можно выполнять с кремом, маслом для лица или овсяным молочком. Если решишь использовать крем, выбирай средство, которое не впитывается сразу, а сможет обеспечить пальцам скольжение.

Затем нужно «разогреть» основные лимфатические сосуды лица. Для этого помести три плотно сжатых пальца на виски и поглаживающими движениями проведи ими до ушей, а затем вниз до самых ключиц. Выполняй с нажимом, ты должна чувствовать, как лицо разогревается. Повтори движение трижды.

  • Лоб

Плотно сожми пальцы, помести по три пальца каждой руки в центре лба. Двигай обе руки вниз к вискам. Задержи пальцы на висках, а затем проведи дальше вниз, по шее и до ключиц. Повтори движение трижды.

девушка у косметолога
Фото автора Gustavo Fring: Pexels
  • Вокруг глаз

Помести средний палец руки ко внешнему уголку глаза. Прижми палец и проведи до внутреннего уголка. Слегка надави и задержи пальцы, затем проведи под бровью, возвращаясь к внешнему уголку. Затем доведи палец до виска, задержи, и проведи вниз до ключиц.

Обрати внимание, что все движение доводятся до ключиц. Это неспроста – так эффективнее разгоняется лимфа.

  • Вокруг рта

Размести по три пальца каждой руки в центре подбородка. Проведи пальцами до уголков рта, а оттуда – до области под носом. Повтори трижды.

  • Против носогубок

Размести три пальца правой и левой руки в центре подбородка. Проведи пальцами до уголков рта, а затем оттяни кожу уголков пальцами в направлении носа. Задержи пальцы так, чтобы кожа была натянута. Затем ослабь нажим, проведи пальцы до висков, а оттуда спустись до ключиц. Повтори 3-5 раз.

  • Для скул

Расположи три пальца сверху вниз на краю скуловой кости ближе к носу. С нажимом проведи пальцы до висков, задержись на висках, оттуда спустись вниз к ключицам. Повтори это движение трижды.

красивая девушка
Фото автора Artem Podrez: Pexels
  • От второго подбородка

Расположи нижнюю часть руки под подбородком, надавливая на нижнюю челюсть. С нажимом проведи рукой от центра челюсти к уху, от уха спустись к ключицам. Затем повтори движение второй рукой с другой стороны. Выполни упражнение 3-5 раз.

  • Завершение массажа

В конце процедуры расположи руки треугольником так, чтобы большие пальцы оказались под подбородком, а указательные встретились у переносицы. Плотно прижми ребро ладони к лицу. Затем с усилием проведи ребром ладони к вискам, а оттуда – по шее к ключицам. Повтори трижды.

После массажа еще раз умой лицо, воспользуйся тоником и нанеси свой ежедневный уход.

Это сокращенный вариант массажа, состоящий только из базовых движений. Полная версия включает еще несколько специфических движений для коррекции овала лица и носогубных складок. Вся программа японской гимнастики рассчитана на 10-15 минут ежедневного массажа.

Противопоказания

Самомассаж противопоказан в следующих случаях:

  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • риск образования тромбов;
девушка у косметолога
Фото автора cottonbro: Pexels
  • воспаление лимфатических узлов;
  • инфекционные заболевания;
  • повышенная температура тела;
  • заболевания лор-органов;
  • высыпания на коже лица.

Создательница методики предупреждает: в первые недели ежедневного массажа возможны высыпания на коже. Это связано с выведением токсинов за счет стимуляции лимфотока. Поэтому не беспокойся, если увидишь несколько мелких прыщиков. Они не требуют лечения и пройдут самостоятельно через несколько дней.

Оценить результат ты можешь уже после первой процедуры. Кожа лица станет более упругой и подтянутой. Регулярное выполнение гимнастики уже через неделю избавит тебя от отеков, а для полной победы над вторым подбородком понадобится около 2-3 недель.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    японская гимнастика для лица или какая-то другая, разница Никакое нет, самое главное это одно условие, которое нарушает практически все это регулярность, если ты не будешь этого делать, то никакая Асахи тебе не поможет

    • avatar

      Гость

      Да, вы Всё верно сказали, если не делать регулярно гимнастику, то ничего не поможет, Впрочем это касается не только такой гимнастики, но и любой другой.

  2. avatar

    я лично делала такую гимнастику для лица, и могу сказать, что эффект превосходит все ожидания, недаром это японская мудрость которая которая веками передавалась от поколения к поколению, люди, которые хотят быть красивыми, сохранили Тайны, и теперь Каждая девушка может это сделать, но Единственный минус в том, что все мы Очень ленивые

  3. avatar

    Гость

    Гимнастика для лица Асахи помогла мне выровнять контуры, освежить овал, избавиться от мимических морщин, хоть и не до конца, Но значительно исправить ситуацию, так что я могу посоветовать это всем, Вы точно не пожалеете, потому что Результат превзойдет все ожидания!!

  4. avatar

    лимфодренаж это крутая вещь, и такая простая гимнастика может сделать так много для вашего лица, что вы даже не представляете себе, Поэтому постарайтесь набраться терпения, и будете довольны результатом!

  5. avatar

    я себе такой массаж делала, но недолго, мне больше понравился фейсфитнес для лица, которые как раз был написан в одной из ваших статей, А это гимнастика она слегка сложнее, и поэтому у меня просто не хватает терпения её делать, но если набраться этого самого терпения, то наверное всё получится, Просто я человек ленивый

  6. avatar

    у меня тонус кожи был снижен, и мне косметолог посоветовал делать себе такой массаж, но у меня руки растут не из нужного места, и поэтому я попросила косметолога делать его мне за деньги, Благо, у меня муж богата, я могу себе это позволить, эффект был виден уже после третьей процедуры, Всем советую

    • avatar

      Гость

      Да уж, к сожалению у меня нет богатого мужа, и я не могу позволить себе такой массаж, а если делать самостоятельно, то есть риск делать что-то неправильно, и растянуть свою кожу, или вообще её травмировать, Зачем это делать, я не знаю

  7. avatar

    Гость

    японская гимнастика это-то, что помогает, И кстати очень приятное её делать, потому что это нежная забота о своей коже, которую обязательно нужно делать заботливо, в этом вся суть данной гимнастики

  8. avatar

    все те, кто делает себе массаж лица, заметные по красоте своего лица, я это вижу всегда, и могу в толпе увидев девушку сказать, делает ли она себе массаж лица, или нет

  9. avatar

    FoS

    вы удивительный человек, видимо у вас очень хорошее зрение или наметанный глаз, Наверное вы косметолог, Потому что я в толпе Я даже свою лучшую подругу не узнаю, не то что женщину, которая делает массаж

  10. avatar

    Как же хочется, чтобы моё лицо было красивым, но мне лень делать гимнастику. Хотя может когда нибудь я попробую

close
up