Красота ― это на довольно большой процент ухоженность. А ухоженность в своей основе всегда имеет гигиену. Невозможно быть ухоженной, но при этом нечистой, и очень неприятное впечатление производят люди, одетые с иголочки, со стрижкой из салона ― но при этом с траурными ногтями и легким амбре. Чтобы не оставлять после себя такое впечатление ― читай дальше, какие правила гигиены стоит соблюдать во имя не только красоты, но и здоровья.
Гигиена тела и кожи
- Мыться необходимо ежедневно, потому что кожа каждый день выделяет пот и защищает организм от внешних угроз. Это касается всего тела, включая ступни и половые органы.
- Мыться необходимо теплой (не горячей, горячая вода истончает и сушит кожу, заставляет вырабатывать больше кожного сала) водой чуть выше температуры тела.
- Необходимо хотя бы раз в неделю пользоваться мочалкой, чтобы избавить кожу от омертвевших клеток эпидермиса.
- Для умывания лица лучше использовать отдельное средство, не пользоваться тем мылом, которое ты используешь для всего остального тела. Желательно использовать мягкое, увлажняющее средство, потому что кожа лица сталкивается с большим количеством стресса ― жар от солнца и отопительных приборов, холод, ветер, макияж, в конце концов, соприкосновение с разной грязью.
- Следить за чистотой ногтей, потому что грязь из-под них не только некрасиво смотрится, но и может попасть в еду или напрямую в организм через контакт с глазами, ртом или другимислизистыми оболочками.
- Необходимо как можно чаще мыть руки, потому что они больше других частей дела контактируют с разными опасными и грязными поверхностями.
Например, нужно мыть руки до и после туалета, до и после еды, по возвращению домой или приходу в место, где ты будешь проводить много времени, с улицы (в офис, например), чтобы смыть с рук микробы из общественных мест, ручек транспорта и дверей.
Также руки нужно мыть после контакта с наличными деньгами, сырым мясом и яйцами, любой кровью или экскрементами (домашние животные тоже читаются). Если нет возможности помыть руки ― можно использовать влажные салфетки или антисептик.
Это не значит, что один раз не вымоешь руки ― и все, назавтра умерла от дизентерии. Конечно, нет. Но если ты не моешь руки ― ты увеличиваешь вероятность заболеваний, а это тебе явно не нужно.
Поэтому до маниакальности доходить, конечно, не стоит, подчинять всю сою жизнь необходимости вымыть руки тоже, но мыть их стоит все-таки почаще. Желательно с мылом. Антибактериальное мыло не лучше и не хуже других видов, поэтому выбрать можно любое, какое тебе нравится. Мыть руки горячей водой не нужно, достаточно теплой или даже прохладной, горячая, обжигающая вода не дает ничего особенного.
- Ступни нужно мыть ежедневно, прохладной водой (потому что кожа ступней подвержена большим нагрузкам, она и так находится почти постоянно под одеждой и обувью, из-за чего потеет и сохнет, вам не нужно, чтобы горячая вода сушила ее еще больше, провоцируя дополнительную выработку пота в дальнейшем из-за пересушки). Мыть обязательно с мылом.
- Стричь ногти по мере их отрастания (на руках и ногах).
Гигиена волос
Мыть волосы нужно по мере загрязнения. У разных людей они грязнятся с очень разной скоростью, это зависит от многих факторов:
- тип волос (жирные волосы грязнятся значительно быстрее);
- образа жизни (если человек весь день был на улице в пыли или занимался спортом и потел ― очевидно, что волосы тоже загрязнятся вместе с остальным телом);
- времени года (зимой из-за головных уборов и пересушенного отопительными приборами воздуха в помещениях загрязнение происходит быстрее: с уборов на волосах остается грязь, а сухой и горячий воздух провоцирует выработку кожного сала);
- наличия головных уборов.
Моют голову теплой или прохладной водой, потому что горячая пересушивает кожу и провоцирует дополнительное выделение сала. Необходимо подобрать подходящий шампунь под твой тип волос, лучше всего с косметологом ― это единичное вложение денег и времени, которое подарит тебе здоровые и красивые волосы на годы.
Мыть волосы нужно только у корней, саму кожу головы. Длина волос в дополнительной тщательной промывке не нуждается, грязь оттуда смывается за счет стекающей по ним смеси шампуня и воды. После помывки желательно вытереть волосы чистым полотенцем, но не пользоваться феном, потому что он пересушивает волосы. Расчесывать мокрые волосы нежелательно.
Нельзя использовать чужие головные уборы и расчески. Свои расчески желательно менять хотя бы раз в несколько месяцев, потому что на расческе остаются частички кожи головы и возвращаются обратно при повторном расчесывании.
Гигиена рта
Необходимо менять зубную щетку хотя бы раз в три месяца, потому что она часто остается влажной и грязной, с бактериями из твоего рта, что делает ее буквально рассадником.
Простые правила гигиены, которые мы нарушаем ежедневно
Чистить зубы желательно два раза в день от трех минут. После еды ― полоскать рот или жевать жвачку, чтобы жеванием вычистить остатки еды. Жевать не больше пяти минут.
Желательно использовать зубную нить, потому что между зубами активно скапливается грязь. Вместо нее можно также использовать зубной ершик или ирригатор. Все это необходимо периодически менять и обязательно не давать пользоваться другим (и не пользоваться чужими, конечно).
Что-нибудь из этого было для тебя новостью?
Комментарии