Мифы о целлюлите, в которые ты продолжаешь верить: 7 популярных заблуждений

Однажды ранним летним утром случилось страшное: ты подошла к зеркалу, чтобы нанести на кожу солнцезащитный крем и отправиться на пляж, и обнаружила её — неэстетичную «апельсиновую корку». Без паники, ты не одинока.

Целлюлит есть у 90% женщин и является нормой. Его появление не зависит от возраста и цвета кожи. Но в сети существует множество неверной информации, которая может превратить мелкий дефект в серьёзную проблему.  Если ты решила объявить целлюлиту войну, прежде чем записываться на косметологические процедуры и тратить кучу денег на бесполезные лекарства, тебе стоит узнать о нём больше.

Распространённые заблуждения

• Целлюлит вызывают шлаки и токсины.

• Целлюлит — проблема толстых.

Избыточный вес действительно «обнажает» проблему. Чем больше килограммов прилипло к талии, тем выше вероятность, что соединительная ткань не справится с давлением жировых отложений. Но по словам Ширы Эйн-Дор, владелицы Нью-Йоркского центра по борьбе с целлюлитом, от него в равной степени страдают, как полные, так и худые женщины. Регулярные тренировки и правильное питание не являются противоядием. Эта беда знакома даже «ангелам» Victoria’s Secret.

• Кардионагрузки — лучшее средство по борьбе с целлюлитом.

Бег и езда на велосипеде помогают снизить вес, следовательно, уменьшают визуальные проявления целлюлита. Но кожа не станет идеально гладкой. Аэробные тренировки не работают на набор мышечной массы и лишь немного улучшают качество тела. Добиться хорошего результата можно только в сочетании с силовыми упражнениями на разные группы мышц.

• Антицеллюлитные кремы навсегда решают проблему.

Несмотря на то, что в составе крема может быть указана половина таблицы Менделеева, нельзя решить проблему, воздействуя на неё локально. Временный эффект, который так любят демонстрировать в рекламе, оказывают ингредиенты, стимулирующие кровообращение: кофе, имбирь, перец и чай. А продукты, содержащие ретиноиды, помогают замаскировать неровности за счёт уплотнения кожи.

• Если ничего не помогает, поможет липосакция.

Хирургическое удаление отложений не просто не поможет избавиться от целлюлита, но и усугубит ситуацию, нарушив естественное распределение жира. Ни одна косметическая процедура не совершит чудо, если не применять целый комплекс мер.

На данный момент самой эффективной техникой по борьбе с целлюлитом является LPG  Endermologie — вакуумный массаж специальными роликами. Результат заметен после 10 посещений дважды в неделю, каждое из которых может стоить от 80 до 150$.

• Целлюлит — это заболевание, которое должен лечить врач.

Целлюлит — это естественное состояние женского тела, и для его лечения не требуется консультация дерматолога. Шира Эйн-Дор в своём центре успешно проводит неинвазивные лазерные процедуры, не имея медицинского образования. Обратить внимание стоит на сертификат, подтверждающий пройденное обучение на выбранном устройстве.

• Компрессионная одежда выравнивает кожу.

Компрессионная одежда — это маркетинговый трюк. Она работает только во время тренировки, поддерживая тело. Стоит его снять, эффект исчезает. Более того, слишком плотные резинки и грубые швы могут ограничить кровоток и спровоцировать появление целлюлита.

Факты о целлюлите

• Женщины страдают от целлюлита сильнее, чем мужчины.

Во всём виновато распределение жира. Природа позаботилась о будущем потомстве, подставив под удар красоту фигуры. Помимо этого, у женщин меньше соединительной ткани. А пострадавших от целлюлита мужчин  не более 10%.

• С возрастом целлюлит проявляется сильнее.

Гормоны играют значительную роль в появлении «апельсиновой корки». С возрастом женский организм  вырабатывают меньше эстрогена, отвечающего за стабильный кровоток. Ухудшение кровоснабжения снижает выработку коллагена и разрушает соединительную ткань.

• Целлюлит передаётся по наследству.

Если твоя мама или бабушка страдала от целлюлита, риск возникновения его у тебя увеличивается. Существует даже генетический тест, определяющий вероятность столкнуться с этой проблемой. Но не спеши записываться в лабораторию, наследственность — это часть пазла, существует много факторов, способных резко изменить ситуацию не в твою пользу.

• Физические нагрузки уменьшают проявление целлюлита.

Вернуть соединительным волокнам эластичность помогают занятия растяжкой, йогой и тренировки с упором на бёдра и ягодицы. Тренажёрный зал — это не универсальное лекарство от целлюлита, но во многих случаях он помогает предотвратить или уменьшить его визуальное проявление.

• Филеры выравнивают кожу.

Инъекции в проблемные зоны на животе и ягодицах работают по той же схеме, что и увеличение губ или заполнение морщин. Результат непредсказуем, так как во многом зависит от плотности используемого препарата и индивидуальных особенностей организма. Эффект сохраняется в течение нескольких месяцев.

• Продукты, насыщенные антиоксидантами.

Правильное питание не гарантирует, что однажды ты не придёшь в ужас от появления «апельсиновой корки». Но если в рацион добавить растительную пищу и продукты с высоким содержанием воды, можно добиться уменьшения воспаления. Обрати внимание на зелень.

• Использование лазерных, радиочастотных и массажных техник.

Несмотря на то, что от данных процедур невозможно добиться постоянного длительного результата, они хороши в краткосрочной перспективе. Но если, например, через месяц у тебя намечено важное мероприятие, требующее откровенного наряда, регулярное посещение косметологической клиники сделает кожу более гладкой.

К сожалению, в настоящее время не существует способа, который быстро и безболезненно мог бы навсегда избавить от целлюлита. Соблюдай рекомендации, перечисленные выше, откажись от курения и алкоголя, и не отчаивайся. Со временем ситуация улучшится.

Как появляется «апельсиновая корка»

Почти 90% женщин не понаслышке знают, что такое целлюлит. С ним приходится бороться не только женщинам, которые страдают избыточным весом, но нередко и очень худым леди. Матерям и тем, кто никогда не рожал. Молодым девушкам и зрелым женщинам. Ясно одно – целлюлит не является украшением, и любая из девушек готова пойти на все, чтобы избавился от ненавистной «апельсиновой корки». Но, прежде чем приступить к наступлению, стоит хорошо знать цель атаки.

Целлюлит с медицинской точки зрения – это липодистрофия, то есть неравномерное распределение жировой ткани. Деформированная ткань со временем становится видимой и образует неприглядные утолщения на коже. За это отвечают нарушения микроциркуляции.

Подкожные комки предназначены для моделирования пустотелых пространств между тканями, в которых собираются ненужные продукты жизнедеятельности и вода. Кожа, покрытая целлюлитом, внешне напоминает неровную поверхность апельсина. На самом деле так называемая «апельсиновая корка» является лишь одним из симптомов возникновения целлюлита.

Целлюлит обычно появляется во время беременности женщины, во время менопаузы и в период полового созревания. С развитием целлюлита в первую очередь связаны большие колебания гормонального фона. Организм женщины накапливает жировую ткань, так как она является источником гормонов – эстрогенов.

В тот момент, когда молодая девушка начинает созревать, целлюлит также может появиться на ее теле. Принято считать, что целлюлит чаще всего образуется на бедрах и ягодицах. На самом деле это может быть также на плечах, бедрах и на животе.

Целлюлит развивается постепенно:

• первая степень – обнаружить целлюлит на коже «невооруженным глазом» практически невозможно. Только если сильно сжать пальцами участок кожи. Чаще всего встречается на бедрах и на ягодицах;
• вторая степень – целлюлит становится все более заметным на внешней поверхности кожи, которая при сдавливании начинает напоминать кожуру апельсина;
• третья степень – целлюлит хорошо заметен не только на поверхности кожи, – он также выделяется под облегающей одеждой. На этом этапе бугорки могут стать болезненными;
• четвертая степень – целлюлит уже прогрессирует, и необходимо обратиться к врачу. На коже появляются очень большие и болезненные бугорки.

Целлюлит может поражать людей разного возраста, независимо от их веса. Наибольшее влияние на развитие целлюлита оказывает гормональный фон, отсутствие физических упражнений и физической активности, а также неправильное питание. Регулярное употребление алкоголя, курение сигарет, употребление «вредных» углеводов и соленых закусок влияет на неравномерное распределение жира под кожей.

К основным причинам образования целлюлита относят:

• нарушения кровотока в подкожной клетчатке;
• изменения уровня пролактина;
• изменения уровня инсулина;
• нарушения жирового обмена;
• нарушения водного баланса организма;
• проблемы с пищеварительной системой;
• беременность;
• склонность к отекам;
• ношение слишком тесной одежды;
• регулярная, длительная ходьба на высоких каблуках;
• лишний вес;
• прием пищи в позднее время;
• нарушения осанки;
• малоподвижный образ жизни;
• хронический стресс;
• прием некоторых лекарств, например оральных контрацептивов;
• наследственность.

Образование целлюлита – это длительный процесс, который продолжается от нескольких месяцев до нескольких лет. Поэтому «апельсиновую корку» легче предотвратить, чем лечить. Если ты заметила первые изменения после надавливания на кожу пальцами, это означает, что уже пора начинать битву с целлюлитом.

Если ты хочешь избавиться от «апельсиновой корки», ты должна стимулировать клетки сжигать жир. Поэтому важно движение. Однако не нужно сразу мучить себя трудными и утомительными тренировками. Для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, достаточно регулярно ходить на прогулки. Если в твоей жизни присутствует спорт, то регулярная тренировка приводит к естественному массажу тканей и улучшению микроциркуляции. Это также влияет на сжигание жира и устранение целлюлита.

Здоровое питание также имеет большое влияние. Избегай жирных блюд, сладких и соленых закусок, фаст-фуда, полуфабрикатов. Делай ставку на правильное питание и старайся избегать вредных перекусов, особенно вечерних.

Выпивай не менее двух литров жидкости в день. Это должна быть не только минеральная вода, но и вода, полученная из фруктов, овощей, супов, соков и т. д. Диетологи рекомендуют включать в меню огурцы, редис, помидоры и другие овощи. Хороший эффект также даст употребление продуктов, очищающих организм, то есть тех, которые содержат большое количество клетчатки.

Стоит помнить, что скорость регенерации кожи и возвращение ее к прежнему виду зависит от многих факторов. Среди них нужно учитывать: стадию развития целлюлита, тип целлюлита, возраст, пол, вес. Главное – это регулярность и настойчивость. Результаты не сохранятся по умолчанию, если после победы над целлюлитом ты вернешься к нездоровым привычкам и малоподвижному образу жизни.

Многие люди считают, что целлюлит является исключительно проблемой эстетического характера – он просто влияет на вид нашей кожи и никак не связан с проблемами со здоровьем. В тот момент, когда происходит частичный фиброз подкожной клетчатки, многие девушки испытывают болезненные ощущения.

Это происходит потому, что узелки фиброзного коллагена начинают чрезмерно давить на капилляры и нервные волокна. Если это не лечить, осложнения будут усугубляться, и через какое-то время целлюлит перестанет быть просто проблемой, которую легко можно скрыть под одеждой.