Как сделать кожу лица идеальной и гладкой в домашних условиях за неделю
красивая девушка Фото Alonso Reyes on Unsplash

Как сделать кожу идеальной в домашних условиях: 7 бьюти-привычек

Мария

Автор

Прошла несколько топовых марафонов: Beauty Intensive 2.0, Идеальная кожа, в...

Людмила Жаворонкова

Эксперт

30 лет рабочего стажа в практической медицине, с 2006 по 2016 – руководител...

Идеальная кожа лица – это результат правильного ухода и здоровых привычек. Причем для этого не обязательно тратить внушительные суммы на профессиональные процедуры и дорогостоящий уход. Скорее читай материал и бери наши советы на заметку.

7 правильных привычек для идеальной кожи

За неидеальную кожу принято ругать генетику, но мало кто обращает внимание на свои привычки. С курением и алкоголем все понятно, Минздрав давно всех предупредил, а вот о бытовых привычках мало кто задумывается. Пора выработать новые полезные привычки, которые помогут выглядеть идеально в любом возрасте.

Полотенце для лица

девушка с цветами
Фото автора Maria Orlova: Pexels

После умывания лицо надо вытирать, но делать это нужно правильно. Вместо того чтобы тереть кожу, промокни ее несколько раз мягкими движениями. Не нужно вытирать лицо насухо, чтоб скрипело, ведь ты все равно после умывания используешь тоник.

Теперь о полотенце. Везде говорят о том, что для лица должно быть отдельное маленькое полотенце, которое каждый день стирается на высокой температуре. Если тебе надоело стирать и гладить полотенца в огромных количествах, держи лайфхак: вытирай лицо бумажным полотенцем. Как показывает практика, так проще и удобнее.

Обязательно возьми это на заметку, если у тебя проблемная кожа, склонная к высыпаниям, потому что в этом случае при использовании многоразового полотенца всегда остается риск разнести инфекцию по всему лицу.

Вода

Мало увлажнять кожу кремами и сыворотками, нужно это делать еще и изнутри. Только ленивый не сказал про то, что важно пить много воды в течение дня. «Много» — это столько, сколько тебе нужно. Пресловутые 2 л в день давно опровергнуты учеными, вместо них пришло 30 мл на 1 кг веса. Если же тебе этого мало и ты хочешь пить больше – на здоровье. А вот если ты не умеешь пить чистую воду – пора учиться. Однако начинать нужно не с двух литров, а с половины стакана каждые 2 часа – вот увидишь, так вода действительно становится намного вкуснее.

Идеальная Кожа: 7 Секретов

Идеальная Кожа: 7 Секретов

Подушка

Спать нужно правильно не только для осанки и здоровой спины, но и для состояния кожи. Выбрось бабушкины перьевые подушки, обрати внимание на специальные модели типа Beauty Sleep или Beauty Balance. Такие ортопедические подушки не только обеспечивают комфортный ночной отдых, но и предотвращают появление заломов на коже лица во время сна.

Наволочка

Требования к наволочке такие же, как и к полотенцу – меняй ее каждый день. Помни, что во время сна мы потеем, и этот пот остается на наволочке. Если не поменять ее, на следующую ночь тебе придется контактировать со вчерашним потом, а это не пойдет на пользу коже и сведет на нет весь твой вечерний уход.

Теперь о качестве наволочки: она должна быть мягкая и деликатная. Хлопок это конечно хорошо, но только мягкий хлопок без рельефа. Грубая ткань незаметно травмирует нежную кожу лица. Идеально, если ты будешь использовать наволочки из натурального шелка. Да, такая покупка может ударить по карману, зато шелковые наволочки намного долговечнее, чем хлопковые, а в долгосрочной перспективе помогут сэкономить на косметологе.

Питание

С едой все просто: ешь полезную пищу, а не полезную постарайся не есть. Однако обрати внимание на состав своего рациона – если в нем мало белков, твой организм недополучает важных аминокислот, часть которых уходит на строительство волокон коллагена в коже.

Другими словами, нехватка белка потенциально может провоцировать старение, поэтому обязательно ешь достаточно количество мяса, птицы, молочных продуктов и прочей еды с высоким содержанием протеина. Достаточное количество – это хотя бы 1 г белка на каждый килограмм веса.

Сон

Качественный отдых важен для кожи ничуть не меньше, чем для всего тела. Норма сна для взрослого человека – 7-9 часов, поэтому недосыпы пора оставить в прошлом. Причем важно ложиться спать до 23:00, так как в период с 23:00 до 01:00 происходит активная выработка мелатонина – гормона сна. Она обладает антиоксидантной активностью, а значит, помогает отсрочить старение, поэтому научись ложиться спать вовремя.

Фото автора Sora Shimazaki: Pexels

Волосы

Убери волосы с лица и тогда твоя кожа будет красивой и здоровой. В течение дня на волосах оседает пыль, хоть мы этого и не видим. Пряди, падающие на лицо – потенциальный разносчик загрязнений и бактерий, поэтому задумайся о высоких прическах и собранных волосах.

7 советов по уходу

Научись ухаживать за кожей лица и тела правильно и делай это регулярно – вот залог правильного ухода. Давай подробнее разберемся, какие этапы ухода обязательно должны стать частью твоей бьюти-рутины.

  • Умывание

Одно время было популярно мнение, что умываться водой вредно. Поэтому девушки отказывались от умывания, ограничиваясь протиранием лица тоником. Хорошо, что этот миф давно развенчан, плохо, что многие до сих пор не научились правильно умываться. Утром и вечером обязательно умойся с пенкой, подходящей твоему типу кожи. Вечером ты смываешь загрязнения за день, а утром так удаляешь остатки ночного ухода и пота.

В составе пенки должны быть мягкие ПАВы и ухаживающие компоненты. Кстати, кожа тела будет тоже благодарна за использования мягких гелей для душа или натурального мыла.

  • Очищение

Качественное очищение – обязательная процедура хотя бы раз в неделю. Используй для этих целей домашние пилинги на фруктовых кислотах. Они отлично отшелушивают ороговевшие клетки, не травмируя кожу, обновляют эпидермис и выравнивают микрорельеф. К тому же, после пилинга любые средства для ухода за кожей работают намного лучше.

Не забудь про пилинг для тела. Скрабы с жесткими абразивными частичками уходят в прошлое, сейчас все больше производителей косметики предлагают деликатные кислотные пилинги и скатки для тела.

  • Тонизирование

Без тоника – никуда. Это не просто водичка, а тонизирующая водичка, которая восстанавливает pH после умывания. Можешь пользоваться увлажняющим, антивозрастным, регенерирующим или любым другим тоником, либо вовсе заменить его на гидролат.

  • Увлажнение

Очищенная до скрипа кожа не будет идеальной, если ей не хватает увлажнения. Независимо от того, какая у тебя кожа – сухая, жирная или нормальная – ей не обойтись без качественного увлажняющего средства. Увлажнение ежедневно – вот залог здорового и сияющего вида.

Фото Tamara Bellis on Unsplash
  • Массаж

Самый простой способ борьбы с признаками старения, отеками и прочими неприятностями – это массаж. Выполнять его можно как пальцами, так и специальными приспособлениями. Техник очень много, освоить их просто, а эффект потрясающий.

  • Витамины

Коже нужны витамины – в косметике, в питании, а иногда и в виде специальных добавок. Жительницам больших городов стоит обратить внимание на косметику с витамином С в составе – такие средства обеспечат детокс кожи, улучшат клеточное дыхание и выровняют цвет лица.

  • Отдых от косметики

Устраивай себе дни без декоративной косметики. Раз в неделю откажись от тонального крема, пудры, хайлайтера и румян – в общем, всего того, что наносится на кожу лица. Такой отдых пойдет на пользу, вот заметишь, что уже на следующий день цвет лица станет более здоровым.

Используй эти советы и уже через 2-3 недели увидишь, как преобразится твоя кожа.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    начнем с того что идеальной кожи не бывает) ктото из вас хоть раз в реале видел девушку кожа которой без косметики выглядит прям офигенно? чтоб ни одного прыщика не было или следа от акне или еще чего?? на фотках все это результат фотошопа а в жизни косметики

    • avatar

      Вопервых да я видела такую девушку, это моя лучшая подруга. А во вторых стремление к идеалу все равно должно быть как и регулярный уход за кожей

  2. avatar

    Кожа у всех разная. Надо подбирать средства правильные и уделять уходу за собой каждый день время, каждый день!! Использовать только качественную декоративную косметику

    • avatar

      и питание… многие забывают об этом, что здоровье кожи волос и ногтей идет изнутри, если хочешь быть красивой то и питаться надо рационально и правильно, безо всяких газировок жареного соленого и тому подобного…

  3. avatar

    Идеальной кожи можно добиться только у косметолога. Домашний уход безусловно должен быть но только он один сам по себе не даст таких впечатляющих результатов как проф уход

  4. avatar

    Гость

    маски-пилинги-скрабы и тому подобные болтушки — это так для отвода глаз. сделать кожу дйствительно идеальной можно только салонными процедурами типа лазерной шлифовки мезотерапии итд

  5. avatar

    Гость

    Некоторым такая красивая кожа достается генетически. Очень завидую таким девушкам если честно( Тут борешься борешься с этими прыщами черными точками а они сволочи никуда и не собираются уходить(( А кто то умывается просто пару раз в день и никаких проблем!

  6. avatar

    у меня вообще такое впечатление сложилось что чем больше ты кожу трогаешь тем хуже она на это реагирует

    • avatar

      Скорей всего ты неправильный уход для себя подобрала. Если средство подходит коже то действие будет только положительным, не может домашний уход качественный спровоцировать прыщи или появление черных точек или еще чего

  7. avatar

    Чтоб прям идеала добиться то придется сильно заморочиться! В первую очередь надо сходить к врачу и сдать анализ на витамины! Полюбому обнаружится авитаминоз! Назначат витаминные комплексы, омега 3 там всякие и тому подобное, обязательно пропить надо! Потом к дерматологу — не к косметологу!! У дерматолога тоже анализы сдать, на демодекоз в первую очередь, определить тип кожи и другие показатели. А потом от дерматолога к косметологу который уже имея все твои данные от врачей (!!!) будет подбирать подходящий уход и процедуры и что там еще делают. Долго нудно дорого но зато эффективно

  8. avatar

    забыла о любых проблемах с кожей после того как стала к косметологу ходить на постоянной основе. так что девочки не экономьте на себе

  9. avatar

    Ахаха очень хорошо, и такая вот вся из себя статья типа можно добиться идеальной кожи дома блабла подкреплена фотографиями девушек с тонной макияжа и еще тонной фильтров сверху. Прям очень внушает доверие агада

  10. avatar

    Гость

    идеальной кожи не бывает. все что вы видите у девушек якобы идеальную кожу это просто очень хороший нюдовый макияж сделанный декоративной косметикой! накраситься так чтобы создать эффект идеальной кожи это еще уметь надо 🙂

close
up