Как правильно чистить зубы щёткой, ирригатором и зубной нитью
девушка чистит зубы Фото Diana Polekhina on Unsplash

Как правильно чистить зубы щеткой – пошаговая инструкция

Мария

Автор

Прошла несколько топовых марафонов: Beauty Intensive 2.0, Идеальная кожа, в...

Людмила Жаворонкова

Эксперт

30 лет рабочего стажа в практической медицине, с 2006 по 2016 – руководител...

Качественная гигиена ротовой полости – это гарантия здоровья твоих зубов. Чтобы избежать частых визитов к стоматологу нужно не просто регулярно чистить зубы, а делать это правильно. Давай разберемся в вопросах гигиены – как правильно чистить зубы щеткой, и какие еще помощники понадобятся для поддержания чистоты и здоровья ротовой полости.

Как правильно чистить зубы обычной щеткой

девушка чистит зубы
Фото автора Ron Lach: Pexels

Начнем с обычной щетки. Держи подробный план по гигиене:

  • Начинаем с внешней части.

Держи щетку под углом в сорок пять градусов и двигай по сторонам, словно выметаешь мусор. Начинай от десен и двигайся вниз. Так в течение 1-2 минут пройдись по верхнему и по нижнему зубному ряду.

  • Продолжаем внутри.

Так уж получилось, что основная часть налета на зубах скрывается не на внешней поверхности, а на внутренней.

И вот тут начинаются проблемы, так как не все уделяют этой части должное внимание. После того, как почистила зону улыбки, переходи на внутреннюю поверхность.

Действуй так же: чисти зубы от десны к краю, совершая выметающие движения щеткой. Чистить внутреннюю поверхность зубов нужно не меньше 1-2 минут.

  • Почисть жевательные зубы.

Удели им максимум внимания, чисть со всех сторон. Здесь работай щеткой поступательными движениями, двигаясь вперед и назад.

  • В конце воспользуйся ополаскивателем для ротовой полости либо зубной нитью, если в этом есть необходимость.

Стоматологи рекомендуют чистить зубы не меньше 3-4 минут утром и вечером. А вот после еды это делать не совсем полезно. После приема пищи достаточно просто прополоскать рот обычной водой или специальным ополаскивателем, например, на основе лекарственных трав.

Как чистить зубы электрической зубной щеткой

Электрическая зубная щетка намного эффективнее очищает зубы, чем обычная. Никаких усилий с твоей стороны не требуется, просто перемещай щетку вдоль зубного ряда, а остальное она сделает сама.

Держи инструкцию:

  • Выдави на зубную щетку необходимое количество зубной пасты.
  • Включи устройство и перемещай от зуба к зубу.
Как правильно чистить зубы

Как правильно чистить зубы

  • Пройдись по передней поверхности верхнего и нижнего зубного ряда.
  • Затем перемести щетку на внутреннюю поверхность зубов и тоже пройдись по всей челюсти.
  • В конце тщательно почисти поверхность жевательных зубов.

Электрическая щетка работает намного быстрее и эффективнее, поэтому на каждом зубе достаточно задержаться на 3 секунды. Таким образом, буквально за 2 минуты ты получишь качественную гигиену ротовой полости.

Как правильно пользоваться ирригатором

Ирригатор – эффективное устройство для гигиены ротовой полости. Он очищает промежутки между зубами и способен проникнуть в самые труднодоступные участки рта, куда сложно добраться щеткой или зубной нитью.

Очищение происходит за счет струи воды, которая подается под давлением. Вода качественно очищает зубы, промежутки между зубами, а заодно обеспечивает массаж десен.

Как пользоваться ирригатором:

  • Наполни ирригатор водой или ополаскивателем для полости рта.
  • Расположи головку устройства под прямым углом напротив зубов. Держи его близко, но не вплотную. Чтобы в процессе не забрызгать все водой, наклонись над раковиной.
  • Включи устройство и передвигай от зуба к зубу.
  • Направляй струи воды так, чтобы они проходили через зубные промежутки.

Ирригатор необходимо держать на одном месте около двух секунд. За это время он сделает свое дело. Важно правильно выбрать режим работы устройства. Помни, что давление воды должно быть ощутимым, но все же комфортным. Если чувствуешь дискомфорт, убавь мощности прибора.

Запомни: ирригатор не заменяет обычную зубную щетку. Сначала почисть зубы классическим способом, снимая налет с эмали, а затем пройдись по ротовой полости ирригатором, чтобы очистить труднодоступные места.

Фото Goby on Unsplash

Как пользоваться зубной нитью

Зубная нить поможет очистить промежутки между зубами, тем самым предотвратить отложение налета, который в будущем может приводить к разрушению эмали. Пользоваться просто:

  • После чистки зубов щеткой возьми кусочек зубной нитки.
  • Введи нить между зубами так, чтобы она обнимала зуб.
  • Двигай нить за концы, вычищая зубные промежутки.
  • Затем перейди на следующий зуб и так до тех пор, пока не пройдешься по всем.

На каждый зуб – свой кусочек нити. Не вводи нить слишком близко к десне. Помни, что вся процедура должна быть комфортной. После очищения хорошенько прополощи рот.

Как выбрать зубную пасту

При выборе зубной пасты ориентируйся на потребности своих десен и зубов. При кровоточивости выбирай соответствующие пасты.

Кроме того, пасты бывают с фтором и кальцием. Фтор служит для защиты от кариеса, кальций – для укрепления эмали. Если ты не уверена, какая именно тебе нужна, просто проконсультируйся со своим стоматологом.

Ополаскиватель для полости рта рекомендуется использовать людям с чувствительными зубами и кровоточащими деснами. В этих случаях он не просто дополнительно защищает ротовую полость и освежает дыхание, но и оказывает терапевтический эффект.

Что и зачем: кому использовать ирригатор, зубную нить

Базовая гигиена зубов – это регулярная чистка зубной щеткой с пастой. Какую ты выберешь зубную щетку не столь важно, главное, не пренебрегать советами стоматологов по длительности чистки.

Электрическая зубная щетка эффективнее обычных и существенно экономит время. Насадки съемные, менять их нужно каждые три месяца, впрочем, как и обычную зубную щетку.

А вот ирригатор нужен не всем. Обрати внимание на это устройство, если мучаешься кровоточивостью десен или у тебя есть пародонтальные карманы. Также ирригатор полезен при ношении брекетов и пластинки.

Зубная нить в качестве вспомогательного средства для очищения подходит всем, кроме людей с очень чувствительными деснами. В этом случае нужно быть очень осторожным, чтобы не спровоцировать кровоточивость. В остальном пользоваться ею можно без ограничений.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up