Как правильно чистить зубы щеткой – пошаговая инструкция

Качественная гигиена ротовой полости – это гарантия здоровья твоих зубов. Чтобы избежать частых визитов к стоматологу нужно не просто регулярно чистить зубы, а делать это правильно. Давай разберемся в вопросах гигиены – как правильно чистить зубы щеткой, и какие еще помощники понадобятся для поддержания чистоты и здоровья ротовой полости.

Как правильно чистить зубы обычной щеткой

И вот тут начинаются проблемы, так как не все уделяют этой части должное внимание. После того, как почистила зону улыбки, переходи на внутреннюю поверхность.

Действуй так же: чисти зубы от десны к краю, совершая выметающие движения щеткой. Чистить внутреннюю поверхность зубов нужно не меньше 1-2 минут.

• Почисть жевательные зубы.

Удели им максимум внимания, чисть со всех сторон. Здесь работай щеткой поступательными движениями, двигаясь вперед и назад.

• В конце воспользуйся ополаскивателем для ротовой полости либо зубной нитью, если в этом есть необходимость.

Стоматологи рекомендуют чистить зубы не меньше 3-4 минут утром и вечером. А вот после еды это делать не совсем полезно. После приема пищи достаточно просто прополоскать рот обычной водой или специальным ополаскивателем, например, на основе лекарственных трав.

Как чистить зубы электрической зубной щеткой

Электрическая зубная щетка намного эффективнее очищает зубы, чем обычная. Никаких усилий с твоей стороны не требуется, просто перемещай щетку вдоль зубного ряда, а остальное она сделает сама.

Держи инструкцию:

• Выдави на зубную щетку необходимое количество зубной пасты.
• Включи устройство и перемещай от зуба к зубу.

• Пройдись по передней поверхности верхнего и нижнего зубного ряда.
• Затем перемести щетку на внутреннюю поверхность зубов и тоже пройдись по всей челюсти.
• В конце тщательно почисти поверхность жевательных зубов.

Электрическая щетка работает намного быстрее и эффективнее, поэтому на каждом зубе достаточно задержаться на 3 секунды. Таким образом, буквально за 2 минуты ты получишь качественную гигиену ротовой полости.

Как правильно пользоваться ирригатором

Ирригатор – эффективное устройство для гигиены ротовой полости. Он очищает промежутки между зубами и способен проникнуть в самые труднодоступные участки рта, куда сложно добраться щеткой или зубной нитью.

Очищение происходит за счет струи воды, которая подается под давлением. Вода качественно очищает зубы, промежутки между зубами, а заодно обеспечивает массаж десен.

Как пользоваться ирригатором:

• Наполни ирригатор водой или ополаскивателем для полости рта.
• Расположи головку устройства под прямым углом напротив зубов. Держи его близко, но не вплотную. Чтобы в процессе не забрызгать все водой, наклонись над раковиной.
• Включи устройство и передвигай от зуба к зубу.
• Направляй струи воды так, чтобы они проходили через зубные промежутки.

Ирригатор необходимо держать на одном месте около двух секунд. За это время он сделает свое дело. Важно правильно выбрать режим работы устройства. Помни, что давление воды должно быть ощутимым, но все же комфортным. Если чувствуешь дискомфорт, убавь мощности прибора.

Запомни: ирригатор не заменяет обычную зубную щетку. Сначала почисть зубы классическим способом, снимая налет с эмали, а затем пройдись по ротовой полости ирригатором, чтобы очистить труднодоступные места.

Как пользоваться зубной нитью

Зубная нить поможет очистить промежутки между зубами, тем самым предотвратить отложение налета, который в будущем может приводить к разрушению эмали. Пользоваться просто:

• После чистки зубов щеткой возьми кусочек зубной нитки.
• Введи нить между зубами так, чтобы она обнимала зуб.
• Двигай нить за концы, вычищая зубные промежутки.
• Затем перейди на следующий зуб и так до тех пор, пока не пройдешься по всем.

На каждый зуб – свой кусочек нити. Не вводи нить слишком близко к десне. Помни, что вся процедура должна быть комфортной. После очищения хорошенько прополощи рот.

Как выбрать зубную пасту

При выборе зубной пасты ориентируйся на потребности своих десен и зубов. При кровоточивости выбирай соответствующие пасты.

Кроме того, пасты бывают с фтором и кальцием. Фтор служит для защиты от кариеса, кальций – для укрепления эмали. Если ты не уверена, какая именно тебе нужна, просто проконсультируйся со своим стоматологом.

Ополаскиватель для полости рта рекомендуется использовать людям с чувствительными зубами и кровоточащими деснами. В этих случаях он не просто дополнительно защищает ротовую полость и освежает дыхание, но и оказывает терапевтический эффект.

Что и зачем: кому использовать ирригатор, зубную нить

Базовая гигиена зубов – это регулярная чистка зубной щеткой с пастой. Какую ты выберешь зубную щетку не столь важно, главное, не пренебрегать советами стоматологов по длительности чистки.

Электрическая зубная щетка эффективнее обычных и существенно экономит время. Насадки съемные, менять их нужно каждые три месяца, впрочем, как и обычную зубную щетку.

А вот ирригатор нужен не всем. Обрати внимание на это устройство, если мучаешься кровоточивостью десен или у тебя есть пародонтальные карманы. Также ирригатор полезен при ношении брекетов и пластинки.

Зубная нить в качестве вспомогательного средства для очищения подходит всем, кроме людей с очень чувствительными деснами. В этом случае нужно быть очень осторожным, чтобы не спровоцировать кровоточивость. В остальном пользоваться ею можно без ограничений.

Как правильно чистить зубы: советы стоматолога

Чистка зубов – неотъемлемый ритуал регулярного ухода за собой. Белоснежные здоровые зубы делают улыбку девушки очень привлекательной. А улыбка, как известно, способна творить чудеса.

Как обычно, у тех, кто тщательно следит за своей внешностью и здоровьем, возникает множество вопросов: сколько по времени чистить, как правильно осуществлять уход за полостью рта, какую пасту выбрать и пр.

Ниже в статье приведены полезные рекомендации, которые помогут найти все ответы на интересующие вопросы и решить множество проблем, связанных с чисткой зубов:

• Чистить зубы необходимо два раза в день – утром и вечером.
• Процесс чистки зубов подразумевает не только удаление зубного налета, остатков пищи, отложений, но и чистку щек и языка.
• Перед каждой процедурой чистки зубов щетку необходимо промывать холодной водой.
• Количество пасты не должно превышать 3-5 г. По размеру необходимый объем чистящего средства равняется небольшой горошинке. Обилие пасты, наоборот, мешает качественной очистке зубов и ротовой полости.
• Общее время чистки должно занимать не менее 2 минут. На каждую четверть челюсти отводится 30 секунд.
• Важный момент при чистке зубов – угол наклона щетки. В идеале он должен составлять 45%. Только в этом случае достигается максимальный эффект от чистки зубов.
• Правильно чистить зубы нужно следующим образом. Первым чистятся верхние зубы в направлении от задних к передним. Затем следует переходить к нижнему ряду.
• Очистку зубов нужно проводить выметающими движениями. Одни зуб «требует» 2-3 действия.
• Чистка жевательной поверхности осуществляется в горизонтальной плоскости. Основное правило – щетина должна полностью покрывать поверхность каждого отдельного зуба. Для этого можно использовать как круговые движения, так и поступательные (вперед-назад).
• Язык чистить нужно обратной стороной щетки. Как правило, она имеет специальный скребок, рельефные изгибы. Очищение языка следует начинать от корня, постепенно направляясь к кончику. Чистить нужно поступательными движениями.
• Чистить десны следует в положении сомкнутых челюстей круговыми движениями, захватывая и десны, и зубы. Стоит отметить, что все движения должны быть плавными и аккуратными, чтобы не травмировать десны.
• Для очистки межзубного пространства нужно использовать специальную нить. Берется нить длиною 30 см. и аккуратно заводится между зубов. Следует обратить внимание, что работать нитью нужно очень аккуратно, резкие движения, чрезмерное надавливание могут травмировать десны.
• Завершается процедура ополаскиванием полости рта. Для это рекомендуется использовать специализированные растворы – ополаскиватели. Они обладают освежающим, антибактериальным эффектом. Время ополаскивания – 30 секунд.

Для чистки зубов может использоваться как обычная, так и механическая щетка. Некоторые стоматологи рекомендуют после каждого приема пищи использовать жевательную резинку в течение 4-5 минут.

Также один раз в год следует проходить процедуру комплексной гигиены ротовой полости в специализированных клиниках. Она в себя включает профессиональную чистку, которая подразумевает качественное удаление зубного камня и налета, осветление зубной эмали на 1-1,5 тона.

При ежедневной чистке зубов дважды в день эффективно удаляется приблизительно 99% бактерий, живущих в полости рта. Регулярная чистка позволяет избежать очень неприятных заболеваний (кариес и пр.). Важно зубы чистить именно утром до или после приема пищи и вечером после последнего приема пищи непосредственно перед сном. Чистка в другие временные промежутки не будет иметь должного эффекта и приведет к размножению болезнетворных бактерий.

Методы очистки зубов

Существует несколько способов качественной очистки зубов:

• Метод Фонеса. Щетинки должны располагаться под углом в 90 градусов к боковой поверхности передних зубов, при этом челюсть нужно держать сомкнутой. Движений должны быть круговыми. Такая техника, помимо очищения, позволяет совершать эффективный массаж десен.
• Метод Леонарда. Щетку нужно держать перпендикулярно к поверхности зубов. Вертикальными движениями щеткой словно надо выметать накопившийся налет от корня к коронке зубов. Жевательная поверхность очищается поступательными движениями. Это наиболее щадящий способ для десен, потому что повредить их при таком способе чистки практически невозможно.
• Метод Басс. Щетку нужно держать под углом 45 градусов. Зубы с каждой стороны следует чистить вибрирующими движениями взад-вперед. Использование метода позволяет очень эффективно удалить зубной налет.

Для чистки зубов некоторые пользуются содой. Ее частое применение обусловлено способностью  эффективно отбеливать зубы, удалять большие залежи зубного камня. Однако с содой нужно быть предельно осторожной, поскольку такой результат достигается за счет стирания зубной эмали. Поэтому с точки зрения врачей, соду необходимо использовать очень редко, а лучше и вовсе отказаться от нее.

Ошибки, которые часто возникают при чистке зубов:

• Некоторые люди чистят зубы только утром. Регулярный гигиенический уход за полостью рта требует двухразовой очистки. Если зубы не чистить перед сном, то за ночь скапливается большое количество отложений разного рода, что формирует идеальную среду для развития болезнетворных бактерий, повышенной кислотности. В итоге разрушается зубная эмаль.
• Чистить зубы следует не менее 2 минут. Маленькое время чистки зубов не приводит к должному эффекту. Большинство людей чистят зубы всего 40 секунд.
• Редкая замена щеток. Стоматологи рекомендуют менять щетку каждые 3 месяца. Щетку, которую использовал другой человек, тут же следует выбросить.
• Чрезмерная сила и интенсивность чистки зубов. Не надо усиленно тереть зубы или надавливать на них. Все движения должны быть плавными и аккуратными.
• Чистка по принципу туда-сюда. Такой метод приводит к тому, что остатки пищи и налет не удаляются, а загоняются еще дальше. Эффект от такой чистки нулевой.