красивая девушка Фото автора Thegiansepillo: Pexels

Как делать лимфодренажный массаж лица: пошаговая техника выполнения

Людмила Жаворонкова

Автор

30 лет рабочего стажа в практической медицине, с 2006 по 2016 – руководител...

Ты знаешь, мягкие ткани лица имеют такую структуру, что иногда вдруг становятся пастозными безо всяких на то серьезных причин. Но отечность лица по утрам – повод для плохого настроения на весь день. Согласна? Значит, надо с ней прощаться. И есть такой верный способ, получивший название лимфодренажный массаж лица. Заметь, не просто омолаживающая, а физиотерапевтическая, то есть лечебная, медицинская процедура, которая выполняется и в домашних условиях.

Суть процедуры

красивая девушка
Фото автора Polina Kovaleva: Pexels

Для начала, пара слов о том, какая жидкость отвечает за пастозность тканей. Это лимфа. Она заполняет пространство между клетками, собирает от них все отработанные продукты жизнедеятельности, токсины, а затем выводит из организма. Именно благодаря этому здоровая кожа выглядит сногсшибательно.

Лимфатическая система человека – это лакмусовая бумажка гидробаланса кожи, внутренних органов. Если она работает нормально, гарантировано быстрое выведение всех токсических веществ из организма. Но вот, скажи честно, ты по утрам делаешь зарядку, много ходишь пешком, занимаешься в спортзале?

Не всегда, ведь так? А в ежедневном рационе у тебя много овощей, фруктов, других полезных продуктов? Что же получается? Гиподинамия, несбалансированное питание, плюс – обезвоживание, возраст – тормозят скорость тока лимфы. В межклеточном пространстве скапливается влага. Отсюда и пастозность тканей, тусклая, дряблая кожа. Но если бы только это!

Жидкость, которая накапливается в мягких тканях лица, растягивает их, размывает контуры. Лимфодренажный массаж оказывается, как нельзя кстати. Он помогает активировать сонный лимфоток, выводит лишнюю жидкость, улучшает обменные процессы на клеточном уровне, возвращает коже молодость.

Лимфодренажный массаж лица и шеи

Лимфодренажный массаж лица и шеи

Показания и противопоказания

Особенна полезна процедура, как только ты в зеркале видишь первые признаки старения кожи, сопровождающиеся легкой утренней отечностью лица. Не упусти момент! Не важно, сколько тебе лет: 20 или 40. Все мы живем в разных условиях, климате, владеем разными профессиями. Иными словами, поводы для старения кожи у всех разные.

Конечно, в 40 лет негативных факторов априори больше. Но все-таки для того, чтобы записаться на лимфодренажный массаж к профессионалу или научиться делать его самостоятельно, нужно ориентироваться на абсолютно очевидные косметические дефекты:

  • размытый контур лица;
  • мешки под глазами;
  • второй подбородок;
  • нависающее верхнее веко;
  • гравитационные брыли – обвисшая кожа на щеках;
  • морщины, особенно глубокие – в носогубном треугольнике и на лбу;
  • серый, тусклый оттенок дермы.

А еще неплохо бы сделать процедуру, если появилось ощущение скованности мышц лица, чувство вековой усталости. Лимфодренажный массаж, выполненный по правилам, преображает внешность: скулы и щечки подтягиваются, губы вырисовываются, словно с ними поработал специальный карандаш, тон кожи светлеет, глаза выглядят распахнутыми.

Сохраняется такой эффект несколько суток, а достигается очень быстро. Многие практикуют лимфомассаж перед важной встречей или фотосессией. Сегодня пластические хирурги рекомендуют его своим пациенткам после оперативного вмешательства в реабилитационном периоде.

 Если же процедуру проводить на регулярной основе, эффект превзойдет все твои ожидания:

  • морщины разгладятся;
девушка трогает лицо
Фото автора Shiny Diamond: Pexels
  • второй подбородок исчезнет;
  • носогубные складки сократятся;
  • овал вернет себе молодость;
  • кожа станет, как у новорожденного.

Но ты не забыла, что лимфодренажный массаж называют лечебной процедурой? То есть, назначать или разрешать делать его самой, обязан врач с учетом противопоказаний:

  • респираторные инфекции: ОРЗ, ОРВИ, грипп;
  • дерматиты, дерматозы;
  • нарушение целостности кожных покровов;
  • герпес;
  • высокая температура;
  • патология лимфатической системы;
  • тромбофлебит;
  • головные боли неясного происхождения;
  • продрома или общее недомогание, которое предшествует болезни;
  • месячные, беременность, лактация – эффект отсутствует.

Подготовка

Зависят подготовительные мероприятия от вида лимфомассажа. Проще всего осуществить мыльный вариант. На лицо наносят пенку или жидкое мыло и массируют его круговыми движениями перед умыванием. Все предельно просто. И знаешь, только он абсолютно безопасен в домашних условиях. Все другие техники грешат травматизмом, поскольку на лице сконцентрировано множество нервных окончаний, хрупких капилляров.  

Но если массаж тебе очень необходим для определенного результата, и ты готова рискнуть, придется соблюдать правила:

  • надеть открытую майку, чтобы освободить доступ к шее, ключицам, подмышкам;
  • спина прямая, вытягивать шею не нужно;
  • массаж делают перед зеркалом, чтобы нужные точки были в поле зрения;
  • предшествует процедуре и завершает ее обычное умывание обязательно чистыми руками;
  • перед сеансом нужно выпить стакан воды;
девушка трогает лицо
Фото автора Sora Shimazaki: Pexels
  • затем приложить руки к щекам, лбу (по очереди) и устроить им вибрацию;
  • наступает черед движений кончиками пальцев, они неторопливые: постукивание, поглаживание, топтание на месте;
  • усиливает эффективность гидрофильное масло, которое не просто отлично скользит по коже, но и собирает с нее всю грязь, отлично смывается;
  • эффективность процедуры оценивается по слезливости глаз, желанию высморкаться – это норма.

Лимфомассаж перед сном неразумен, чтобы утром не было отеков на лице.

Техника выполнения

Лимфодренажный массаж лица популярен. В Сети, телевизионных программах, журналах регулярно публикуется его пошаговая инструкция. Но, если хочешь совет, не надейся только на заочную информацию. Хоть раз надо посетить сеанс профи самой, почувствовать силу давления на кожу, ее допустимый предел.

Как и все процедуры в косметологии, лимфомассаж начинается с очищения: пилинг кожи лица фруктовыми кислотами (скрабы травмируют эпидермис). Если кожа сухая, чувствительная, используют тоник и молочко. Затем наносят гидрофильную основу и начинают последовательно обрабатывать кожу по нужным точкам. Их всего 4, но они парные – подмышки, надключичные впадины, подчелюстные точки и около ушей.  Блокировать лимфоузлы давлением на них нельзя.

девушка трогает лицо
Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels

Цель процедуры – заставить лимфу активно течь по направлению к лимфоузлам на шее. Различают два этапа лимфодренажа: активация точек и стимулирование лимфотока. Чтобы разбудить подмышечные точки, скрестите руки на груди, а пальцами в подмышечных впадинах пять раз мягко сожмите их. В ямках над ключицами легонечко надавите на выдохе, в подчелюстной области (помните, где в детстве вам щупали гланды?) повторите манипуляцию.

Затем погладьте область перед ушной раковиной сверху вниз, а на шее откройте главный канал, поглаживая ее боковые поверхности по направлению к ключицам. В общем, приласкайте себя в соответствии с расположением точек. 

После того, как точки проснулись, начинается сам массаж

  • с середины подбородка пальчиками поступательными движениями, подталкивайте лимфу к подчелюстным узлам, затем через боковые области шеи к обеим ключицам и ниже – к подмышкам – это первый проход;
  • второй начинается с середины верхней губы и снова по тем же точкам к подмышкам;
  • третий проход по лимфатическим каналам берет начало еще выше – с крыльев носа, а затем через щечки и подчелюстные точки – к подмышкам по тому же пути;
девушка трогает лицо
Фото автора Andrea Piacquadio: Pexels
  • верхняя активная точка, которая уже заждалась внимания, околоушная. Кончики пальцев – у внутренних уголков глаза, через слезную борозду – вниз к уху, а затем по проторенной дорожке;
  • пятое путешествие по лимфатическим точкам начинаем с межбровья, по линии бровей и вниз тем же путем;
  • наконец, самая верхняя точка – посередине лба, от нее в стороны и вниз. через ухо к подмышкам по уже известной дороге.

Не пугайся! Кажется, что сложно, но стоит пройти весь путь один раз, дальше – на автомате. Делать такую процедуру можно ежедневно, было бы желание. В конце лимфодренажа на лицо лучше нанести тоник по массажным линиям и уходовый крем в соответствии с типом кожи.

Комментарии

Комментарий появится после модерации

close
up