Как делать лимфодренажный массаж лица: пошаговая техника выполнения

Ты знаешь, мягкие ткани лица имеют такую структуру, что иногда вдруг становятся пастозными безо всяких на то серьезных причин. Но отечность лица по утрам – повод для плохого настроения на весь день. Согласна? Значит, надо с ней прощаться. И есть такой верный способ, получивший название лимфодренажный массаж лица. Заметь, не просто омолаживающая, а физиотерапевтическая, то есть лечебная, медицинская процедура, которая выполняется и в домашних условиях.

Суть процедуры

Не всегда, ведь так? А в ежедневном рационе у тебя много овощей, фруктов, других полезных продуктов? Что же получается? Гиподинамия, несбалансированное питание, плюс – обезвоживание, возраст – тормозят скорость тока лимфы. В межклеточном пространстве скапливается влага. Отсюда и пастозность тканей, тусклая, дряблая кожа. Но если бы только это!

Жидкость, которая накапливается в мягких тканях лица, растягивает их, размывает контуры. Лимфодренажный массаж оказывается, как нельзя кстати. Он помогает активировать сонный лимфоток, выводит лишнюю жидкость, улучшает обменные процессы на клеточном уровне, возвращает коже молодость.

Показания и противопоказания

Особенна полезна процедура, как только ты в зеркале видишь первые признаки старения кожи, сопровождающиеся легкой утренней отечностью лица. Не упусти момент! Не важно, сколько тебе лет: 20 или 40. Все мы живем в разных условиях, климате, владеем разными профессиями. Иными словами, поводы для старения кожи у всех разные.

Конечно, в 40 лет негативных факторов априори больше. Но все-таки для того, чтобы записаться на лимфодренажный массаж к профессионалу или научиться делать его самостоятельно, нужно ориентироваться на абсолютно очевидные косметические дефекты:

• размытый контур лица;
• мешки под глазами;
• второй подбородок;

• нависающее верхнее веко;
• гравитационные брыли – обвисшая кожа на щеках;
• морщины, особенно глубокие – в носогубном треугольнике и на лбу;
• серый, тусклый оттенок дермы.

А еще неплохо бы сделать процедуру, если появилось ощущение скованности мышц лица, чувство вековой усталости. Лимфодренажный массаж, выполненный по правилам, преображает внешность: скулы и щечки подтягиваются, губы вырисовываются, словно с ними поработал специальный карандаш, тон кожи светлеет, глаза выглядят распахнутыми.

Сохраняется такой эффект несколько суток, а достигается очень быстро. Многие практикуют лимфомассаж перед важной встречей или фотосессией. Сегодня пластические хирурги рекомендуют его своим пациенткам после оперативного вмешательства в реабилитационном периоде.

 Если же процедуру проводить на регулярной основе, эффект превзойдет все твои ожидания:

• морщины разгладятся;

• второй подбородок исчезнет;
• носогубные складки сократятся;
• овал вернет себе молодость;
• кожа станет, как у новорожденного.

Но ты не забыла, что лимфодренажный массаж называют лечебной процедурой? То есть, назначать или разрешать делать его самой, обязан врач с учетом противопоказаний:

• респираторные инфекции: ОРЗ, ОРВИ, грипп;
• дерматиты, дерматозы;
• нарушение целостности кожных покровов;
• герпес;
• высокая температура;

• патология лимфатической системы;
• тромбофлебит;
• головные боли неясного происхождения;

• продрома или общее недомогание, которое предшествует болезни;
• месячные, беременность, лактация – эффект отсутствует.

Подготовка

Зависят подготовительные мероприятия от вида лимфомассажа. Проще всего осуществить мыльный вариант. На лицо наносят пенку или жидкое мыло и массируют его круговыми движениями перед умыванием. Все предельно просто. И знаешь, только он абсолютно безопасен в домашних условиях. Все другие техники грешат травматизмом, поскольку на лице сконцентрировано множество нервных окончаний, хрупких капилляров.  

Но если массаж тебе очень необходим для определенного результата, и ты готова рискнуть, придется соблюдать правила:

• надеть открытую майку, чтобы освободить доступ к шее, ключицам, подмышкам;
• спина прямая, вытягивать шею не нужно;
• массаж делают перед зеркалом, чтобы нужные точки были в поле зрения;
• предшествует процедуре и завершает ее обычное умывание обязательно чистыми руками;
• перед сеансом нужно выпить стакан воды;

• затем приложить руки к щекам, лбу (по очереди) и устроить им вибрацию;
• наступает черед движений кончиками пальцев, они неторопливые: постукивание, поглаживание, топтание на месте;
• усиливает эффективность гидрофильное масло, которое не просто отлично скользит по коже, но и собирает с нее всю грязь, отлично смывается;
• эффективность процедуры оценивается по слезливости глаз, желанию высморкаться – это норма.

Лимфомассаж перед сном неразумен, чтобы утром не было отеков на лице.

Техника выполнения

Лимфодренажный массаж лица популярен. В Сети, телевизионных программах, журналах регулярно публикуется его пошаговая инструкция. Но, если хочешь совет, не надейся только на заочную информацию. Хоть раз надо посетить сеанс профи самой, почувствовать силу давления на кожу, ее допустимый предел.

Как и все процедуры в косметологии, лимфомассаж начинается с очищения: пилинг кожи лица фруктовыми кислотами (скрабы травмируют эпидермис). Если кожа сухая, чувствительная, используют тоник и молочко. Затем наносят гидрофильную основу и начинают последовательно обрабатывать кожу по нужным точкам. Их всего 4, но они парные – подмышки, надключичные впадины, подчелюстные точки и около ушей.  Блокировать лимфоузлы давлением на них нельзя.

Цель процедуры – заставить лимфу активно течь по направлению к лимфоузлам на шее. Различают два этапа лимфодренажа: активация точек и стимулирование лимфотока. Чтобы разбудить подмышечные точки, скрестите руки на груди, а пальцами в подмышечных впадинах пять раз мягко сожмите их. В ямках над ключицами легонечко надавите на выдохе, в подчелюстной области (помните, где в детстве вам щупали гланды?) повторите манипуляцию.

Затем погладьте область перед ушной раковиной сверху вниз, а на шее откройте главный канал, поглаживая ее боковые поверхности по направлению к ключицам. В общем, приласкайте себя в соответствии с расположением точек. 

После того, как точки проснулись, начинается сам массаж

• с середины подбородка пальчиками поступательными движениями, подталкивайте лимфу к подчелюстным узлам, затем через боковые области шеи к обеим ключицам и ниже – к подмышкам – это первый проход;
• второй начинается с середины верхней губы и снова по тем же точкам к подмышкам;
• третий проход по лимфатическим каналам берет начало еще выше – с крыльев носа, а затем через щечки и подчелюстные точки – к подмышкам по тому же пути;

• верхняя активная точка, которая уже заждалась внимания, околоушная. Кончики пальцев – у внутренних уголков глаза, через слезную борозду – вниз к уху, а затем по проторенной дорожке;
• пятое путешествие по лимфатическим точкам начинаем с межбровья, по линии бровей и вниз тем же путем;
• наконец, самая верхняя точка – посередине лба, от нее в стороны и вниз. через ухо к подмышкам по уже известной дороге.

Не пугайся! Кажется, что сложно, но стоит пройти весь путь один раз, дальше – на автомате. Делать такую процедуру можно ежедневно, было бы желание. В конце лимфодренажа на лицо лучше нанести тоник по массажным линиям и уходовый крем в соответствии с типом кожи.

Виды лимфодренажного массажа

В зависимости от глубины воздействия движений, различают такие разновидности массажа:

• Поверхностный. В ходе манипуляции оказывается воздействие на нейрорецепторы и капилляры, расположенные в поверхностных слоях дермы. Такой вид массажа дает хороший результат на коже без ярко выраженных проблем.
  С помощью поверхностного лимфодренажного массажа можно устранить отеки, неглубокие мимические морщины, дряблость кожи.
• Глубокий. Подразумевает мануальное воздействие на глубокие слои тканей, лимфатические сосуды, а также узлы. Процедура устраняет застойные процессы в организме, нормализует отток лимфы, активирует кровообращение. Прекрасно подходит для возрастной кожи.

Аппаратный лимфодренажный массаж

Все виды лимфодренажного массажа делятся на два вида – ручной и аппаратный. В данном разделе мы рассмотрим вторую категорию.

Манипуляции проводятся с применением лечебных физиотерапевтических приборов, которые имитируют движения и надавливания массажиста. Вот существующие виды аппаратного лимфодренажного массажа:

• Электрофорез. Суть методики заключается в доставке лечебного препарата в глубинные слои кожи с помощью токов слабой мощности. Во время разряда пациент не испытывает неприятных ощущений или дискомфорта, максимум – легкое пощипывание.
  С помощью процедуры улучшается лимфодренаж, местное кровообращение, выравнивается микрорельеф кожи.
• Гальванизация. Популярная методика, во время которой на кожу оказывается воздействие с помощью токов низкой частоты. Никаких лечебных составов в процессе на поверхность эпидермиса не наносится. Электрические разряды положительно воздействуют на местный иммунитет, нормализуют лимфодренаж, ускоряют обмен веществ, улучшают кровоток.
• Микротоки. Еще одна лечебная методика, суть которой заключается в стимуляции кожи электрическими разрядами. Благодаря этому улучшается состояние капилляров, верхних слоев дермы, ускоряется лимфоток и кровоток.
• Вакуумный массаж. Выполняется специальной насадкой, внутри которой создается отрицательное давление. Это запускает внутри дермы множество регенеративных процессов. Восстанавливается лимфоток, ускоряется процесс выведения токсинов и шлаков из организма.

Основные движения и техники ручного лимфодренажного массажа

Существует огромное количество техник, используемых для лимфодренажного массажа. Они отличаются в зависимости от того, какого результата нужно достичь. Но основой лимфодренажного массажа в любом случае являются три ключевых движения:

• Поглаживания. Выполняются по специальным линиям во избежание растяжения кожи. Необходимо поглаживать вдоль лба, от уголков глаз к вискам, от линии носа к вискам, от середины подбородка к мочкам ушей, в области шеи, плеч и предплечий.
  После завершения цикла важно повторить поглаживания в обратном порядке для закрепления эффекта.
• Нажатия. Выполняются с умеренной силой, но ощутимым давлением. Нажатия должны происходить в определенных точках, чтобы простимулировать кровоток и лимфоток.
  Манипуляции также выполняются по перечисленным выше линиям, а затем – в обратном порядке.
• Разминания. Используются исключительно в области затылка и волосистой части головы.

Ты вполне можешь самостоятельно создавать технику лимфодренажного массажа, которая подойдет именно тебе. Важно и то, что данная методика воздействия на кожу приносит недюжинное удовольствие. Ты одновременно «убиваешь двух зайцев»: и пользу получаешь, и приятные ощущения.

Результат лимфодренажного массажа лица

Разница «до и после» проведения лимфодренажного массажа очевидна. Конечно, если выполнять его правильно. Основной эффект, который ты увидишь сразу – это устранение утренних отеков. После курса лимфодренажного массажа ты больше не будешь просыпаться, как «с перепоя», с отекшими веками, огромными мешками под глазами и в целом опухшим видом.

Также при регулярном выполнении лимфодренажного массажа есть и отсроченные результаты, к которым относятся:

• Существенное сокращение глубины носогубных складок;
• Разглаживание морщин на лбу, по эффективности сравнимое с инъекциями ботулотоксина;
• Получение более четкого овала лица, уменьшение брылей, «бульдожьих щек»;
• Снижение выраженности второго подбородка, а в сочетании с инъекциями липолитиков – полное его исчезновение и абсолютное преображение формы лица;
• Кожа становится гораздо более гладкой, обретает естественный цвет;
• Коррекция птоза тканей без хирургического вмешательства.

Что нужно знать о профессиональном лимфодренажном массаже

Некоторые девушки выполняют лимфодренажный массаж кожи лица самостоятельно, другие ходят к косметологам для выполнения процедуры. В кабинете профессионала манипуляция проводится в таком порядке:

• снятие макияжа, глубокая очистка кожи от загрязнений;
• опрос на предмет аллергических реакций на те или иные косметические средства;
• подбор массажного масла или крема с подходящим составом;
• выполнение лимфодренажного массажа лица – процедура занимает 40-50 минут;
• очищение кожи от остатков косметического состава;
• нанесение альгинатной маски с учетом тип кожи;
• финишная обработка кремом.

Эффективность методики просто потрясающая. Курс лимфодренажного массажа положительно сказывается на работе лимфатической, кровеносной систем. В результате организм быстро очищается от шлаков и токсинов, что неизменно отражается на состоянии кожи.

Вместе с активизацией лимфотока и кровотока запускается процесс естественной регенерации и обновления дермы, выработка новых эластиновых и коллагеновых волокон. Для достижения выраженного эффекта нужно пройти курс из 10-15 процедур.

Правила лимфодренажного массажа: полезные советы от профессионалов

Лимфодренажный массаж – это великолепная лечебно-косметическая процедура, которая здорово устраняет отечность, улучшает микроциркуляцию крови. Но есть несколько важных правил, которые обязательно нужно соблюдать во время выполнения лимфодренажного массажа:

• Ручной массаж лучше выполнять пальцами. Это – самый эффективный метод оздоровления в домашних условиях. Также допускается использование подручных средств: мезороллеров, вакуумных банок, стальных массажных шариков и пр. Но они требуют владения особыми навыками.
• Массаж проводится исключительно на предварительно очищенном лице. Некоторые специалисты даже настаивают на выполнении легкого фруктового пилинга перед процедурой.
• Кожа лица перед процедурой должна быть обязательно увлажнена – жирным кремом, маслом или чем-то подобным. В противном случае гарантирована травматизация кожных покровов из-за растягивания поверхности эпидермиса.
• Перед процедурой лимфодренажа кожные покровы обязательно нужно разогреть. Используй для этого легкие растирающие и похлопывающие движения.
• Все массажные движения нужно выполнять четко по инструкции, если речь идет об интенсивном воздействии на специальные точки.
• Завершать массаж также нужно правильно – легкими похлопывающими движениями, чтобы успокоить разгоряченную кожу.