Что полезно для кожи лица по рекомендациям бьюти-экспертов
Что полезно для лица: какие маски, масла и иные продукты пора прикупить Фото ErnAn Solozábal on Unsplash

Что полезно для лица: какие маски, масла и иные продукты пора прикупить

Автор

Участница интернет-клуба "Экологичное тело", сообщества ЖЖ (Женский журнал....

Людмила Жаворонкова

Эксперт

30 лет рабочего стажа в практической медицине, с 2006 по 2016 – руководител...

Просидела вчера с докладом далеко за полночь, до кровати еле доползла. Утром будильник, бедный, оборался, пока поднял меня с постели. Проснулась только под контрастным душем и после чашки крепкого кофе. Осознала: сегодня к начальству с отчётом.

девушка с полотенцем на голове
Фото Feeh Costa on Unsplash

Осознала: сегодня к начальству с отчётом. Опаздывать нельзя. Умылась, убрала с лица остатки вчерашней косметики (перед сном не было сил), немножко крема, сыворотку на проблемные места, очень нужно моментальное действие. Под глазки – тоналку, на реснички – тушь, на губы любимую помаду. Причёска… Духи…

Вот я уже в лифте офиса… Смотрю в зеркало: под глазами мешки, на носу жирный блеск… А это что за прыщик?! Неужели это я?!

Не хочу спрашивать, знакома ли картина. Надеюсь, это не про тебя.

Хотя многим женщинам такое утро привычно. Это я ещё не ввела в историю маленьких детей и мужа. Поэтому предлагаю порассуждать, что нужно делать, чтобы отражение в зеркале не огорчало, а радовало своей неотразимостью.

Итак, топ полезных привычек, напрямую связанных со здоровьем и привлекательностью нашей внешности.

Соблюдать режим сна

Приучи себя, чтобы начало дня не стартовало, как на гонках, когда добралась до работы и понимаешь, что уже устала.  Утро должно быть неспешным и размеренным.

Лайфхаки для кожи лица

Лайфхаки для кожи лица

Засыпая и просыпаясь в одно и то же время, мы налаживаем работу биологических часов, приучаем себя полноценно отдыхать и восстанавливаться в ночное время. Проснувшись, важно почувствовать себя выспавшимся. Сон и красота напрямую связаны друг с другом. Кожа, как и любой орган, благотворно отзывается на полноценный ночной покой. Не будет мешков под глазами, тёмных кругов, опухших век.

Выпивать стакан воды натощак

Вода запускает все процессы организма, в том числе и регенерацию клеток. Пей жидкость чаще. Не кофе, не чай, ни тем более лимонад. Воду, чистую, полезную, живительную. Напитывай влагой свой организм изнутри, и кожа лица станет сохнуть меньше.

Проводить контрастный душ для лица

Эта водная процедура способна стать гимнастикой для мышц и сосудов лица, кожного покрова. Вот лишь ряд полезных действий:

  • изменение температуры воды от горячей к холодной усиливает циркуляцию крови;
  • стимулируются обменные процессы;
  • дерма очищается от токсинов;
  • появляется упругость и эластичность кожных покровов;
  • рассасываются жировые складки; 
  • уменьшается второй подбородок, брыли;
  • приходят в тонус мышцы лица;
  • иммунитет клеток укрепляется, они противостоят ультрафиолетовым излучениям и перепадам температур;
  • уменьшаются морщины;
  • улучшается цвет лица;
  • снимаются усталость и стресс.

Использовать уходовые средства

Чтобы правильно заботиться о своём лице, важно выдерживать все этапы:

Очищать кожу. Как минимум два раза в день: утром и вечером. Не пренебрегай вечерними процедурами. Сними дневной макияж, умойся с гелем или пенкой, дай коже дышать. Не забывай о скрабировании 2-3 раза в неделю. После него результат виден сразу. Кожа гладкая, матовая, без жирного блеска.

Тонизировать её. Тоник способен восстановить кислотно-щелочной баланс кожи, повысится её тонус, исчезнут мелкие морщинки. Регулярное использование тоников, тонеров и лосьонов поможет не только убрать оставшиеся загрязнения, но и избавиться от чёрных точек, камедонов, жирных пор.

Защищать. На самом деле агрессивных обидчиков кожи очень много. Грязь, пыль сопровождают её постоянно. Под влиянием ветра частички эпидермиса сохнут, ломаются, появляются микротрещины и раны. Дневной крем поможет защитить его от нежелательного влияния окружающей среды.

Учитывать особенности сезонного ухода

Летом к внешности беспощадны ультрафиолетовые лучи, жара, пыль. Как помочь лицу при  нанесении косметических средств:

Фото Gleb Albovsky on Unsplash
  • Вместо воды используй отвары лечебных трав: ромашки, шалфей, мяты.
  • Заморозь кубики льда с соком петрушки, алоэ или зелёного чая, получится замечательный тоник.
  • Раз в неделю показана глубокая чистка маской из косметической глины, она обработает дерму, наладит функционирование сальных желёз.
  • Не стремись часто умываться в течение дня. Прохлада быстро проходит, а смытый слой с плёнкой, защищающей от ультрафиолетовых лучей, восстановится не сразу. Купи увлажнитель лица. Распыляя на лицо наночастицы воды, ты не только не навредишь эпидермису, но даже косметику сохранишь и освежишь.
  • Летом питай кожу лучше изнутри. Овощи, фрукты, ягоды – вот источник витаминов для организма. А питательный крем замени на увлажняющий.
  • Исключи косметические средства с фруктовыми кислотами, они повышают чувствительность кожи к солнцу. Тональные основы с лёгкой текстурой должны обеспечивать защиту от ультрафиолета. Откажись от пудры, а декоративную косметику выбирай жирной текстуры, она не скатывается и поэтому более стойкая.

В чём особенность уходовой косметики зимой

Организм реагирует на влияние суровой внешней среды и утолщает роговой слой эпидермиса, нарушается работа сальных желёз, появляются мелкие ранки и трещинки. Твои действия:

Фото Edward Howell on Unsplash
  • Очищать кожу нужно максимально бережно. Водой из-под крана пользоваться реже, так как она имеет свойство сушить кожу. Обязательно брать смягчающую пенку, мусс или гель, иногда лучше заменить традиционное умывание мицеллярной водой, очищающим молочком, эмульсией.
  • Зимой без питательного крема не обойтись. Он совмещает в себе питание и защиту. Для холодного времени года нужны косметические средства с маслами в составе. Особенно если ты собираешься провести долгое время на морозе.
  • Для водного баланса имей в косметичке сыворотку с гиалуроновой кислотой и баллончик-распылитель с термальной водой. Ветер и мороз на улице, обогреватели в помещениях одинаково сушат кожу.
  • Собрались с друзьями в горы, кататься на лыжах? Положи в сумку санскрин, если не хочешь, чтобы кожа обгорела.
  •  Если в летнее время косметологи советуют как можно меньше тонального крема, то зимой это своего рода шубка для незащищённой кожи лица.
  • Добавляй любимое масло в уходовые средства: оно будет создавать защитную плёнку на коже.

Принимать витамины и микроэлементы

Если витаминов недостаточно, кожа становится сухой, шелушащейся, неживой. Пополнить полезными веществами самый большой орган – кожу – несложно. Приобретая косметику, следи, чтобы в составе были витамины А, группы В, С, D, E, железо, цинк, йод, кальций, калий.

Фото Omid Armin on Unsplash

По совету врача можно в аптеке приобрести комплексы или БАДы. И, конечно, полезная, здоровая пища: мясо птицы и рыба, морепродукты, овощи и фрукты, зелень, цитрусовые, орехи, оливки, кисломолочные продукты.

Проводить вечерний моцион

Выстраивай свой день так, чтобы вечером было время для себя, любимой: очистить кожу от косметики и загрязнений, сделать массаж, нанести питательное средство. Подумай, как ты будешь выглядеть завтра. Реши, что наденешь, какой сделаешь макияж, чтобы утром не тратить время на раздумья.

Если все перечисленные действия ты возьмёшь себе в привычку, вскоре они станут для тебя нормой жизни. А значит, живое, здоровое, сияющее лицо будет улыбаться тебе из зеркала в ванной, стеклянных витрин магазинов. И отражаться в глазах чуть-чуть завидующих тебе коллег.

Что полезно для ухода за лицом?

Наше лицо — зеркало, которое отражает все: любовь, счастье, горе, слезы, переживания, бессонные ночи и вредные привычки. Поэтому ответ на вопрос, почему так важно ухаживать за кожей, кажется, очевиден. Чтобы отсрочить появление морщин и как можно дольше оставаться молодой и красивой.

Юные красотки меньше всего думают о морщинах и «гусиных лапках» вокруг глаз. Тем сильнее их разочарование и даже страх, когда однажды утром они обнаруживают заломы на коже вокруг глаз или между бровями. О чем не стоит забывать в этом возрасте? О качественном увлажнении как изнутри, так и снаружи.

  • Общий объем выпитой жидкости (кроме кофе, чая, супов) должен составлять 30 мл воды на каждый килограмм тела. В целом примерно 1,5–2 л.
  • Необходимо использовать увлажняющие кремы, маски.
  • Обязательно применять косметику с SPF.

В возрасте 30+ уже начинаешь понимать, что бессонные ночи даром не проходят — ведь после них видны следы усталости: тусклый цвет кожи, припухлости под глазами, темные круги. Для ухода стоит выбрать средства с серьезным составом, в который должны входить:

  • антиоксиданты;
  • витамины А и С;
  • компоненты с охлаждающим эффектом (если говорить о кремах и гелях для глаз);
  • солнцезащитные фильтры.

В 40+ мимические морщинки постепенно преобразуются в постоянные. Припухлости под глазами уступают место мешкам и темным кругам, которые имеют обыкновение образовываться без видимых причин. Нужна помощь косметолога и более мощные средства ухода с:

  • Антиоксидантами.
  • Витаминами.
  • Пептидами.
  • Ретинолом.
  • Солнцезащитными фильтрами.

Сегодня 50-летние женщины могут дать фору молодым. И не случайно. Уход за кожей, косметологические процедуры, соблюдение принципов ЗОЖ — все вместе дает потрясающий результат: молодой вид, стройное тело, упругая кожа, блеск в глазах. Но чтобы так оно и было, начинают с малого: уже в 18+ определяют тип кожи и соответственно ему подбирают уход:

  • жирная кожа – это жирный блеск, черные точки и расширенные поры;
  • сухая – поры почти незаметны, зато кожу постоянно стягивает после умывания, а на морозе образуются сухие участки вокруг рта и на скулах;
  • нормальная, когда ничего из вышеперечисленного вам не знакомо;
  • комбинированная – в целом с кожей все хорошо, но вокруг носа и рта заметны расширенные поры, иногда прыщики вскакивают на подбородке, хотя быстро проходят.

Так или иначе, но алгоритм ухода за кожей стандартен:

  • Очищение: утром и вечером. Второе — особенно важно как минимум за пару часов до сна.
  • Умывание – проводите по ощущениям, но после очищения обязательно тонизируйте дерму (тоник восстановит pH-баланс, нарушенный водой и очищающими средствами), увлажните и напитайте ее привычным кремом. Последнее особенно важный пункт для тех, у кого сухая и чувствительная кожа, чутко реагирующая на любые погодные изменения. Не забывайте про SPF.
  • Пилинг – необходим в среднем раз в неделю. Он помогает эпидермису освободиться от слоя омертвевших клеток, в результате кожа выглядит ярче и намного свежее.
  • Очищающие маски – отличная идея, особенно для тех, кто страдает от жирного блеска, черных точек и прыщей. Применяйте 1–2 раза в неделю.

Конечно, хорошо выглядеть, просто используя косметику, даже самую качественную, вряд ли получится. Необходимо соблюдать еще несколько условий:

  • пить много воды в течение дня;
  • питаться не менее 3–5 раз в день небольшими порциями;
  • съедать по 5 порций фруктов/овощей в день;
  • отказаться от алкоголя и сигарет;
  • заниматься спортом.

Как правильно подобрать средство для кожи с учетом ее типа?

  • Для жирной кожи: обращайте внимание на себорегулирующие и матирующие компоненты.
  • Для сухой кожи: ищите в составе крема мощные влагоудерживающие и увлажняющие вещества.
  • Для нормальной кожи: подберите хороший увлажняющий крем.
  • Для комбинированной кожи: средства должны включать как увлажняющие, так и себорегулирующие компоненты.

Теперь осталось правильно нанести его на кожу. Главное условие — регулярность. Затем:

  • Перед нанесением крема очищайте кожу лица.
  • После умывания используйте тоник. Он сделает кожу более восприимчивой к последующему уходу.
  • Крем для лица распределяйте мягкими движениями по массажным линиями.
  • Крем для век наносите легкими похлопывающими движениями во избежание растягивания кожи.

Кроме уходовых бьюти средств, нужны и косметологические процедуры для лица:

  • пилинг – проводят курсами — от 1 до 7 процедур с периодичностью раз в 7–10 дней;
  • чистка – ее не заменит никакой домашний уход;
  • массаж – лучше всего: буккальный, когда мышцы прорабатываются не на поверхности кожи, а изнутри, через рот. Возможно, это не самый приятный вид ухода, зато очень действенный.

Не ленитесь и будьте всегда молодыми!

Комментарии

Комментарий появится после модерации

  1. avatar

    ситуация которую описали в самом начале это точно про меня, задалась целью накопить на отпуск и вязла кроме работы еще и подработку, очень хочется в отпуск как белые люди заграницу поехать, а я думаю все понимают что на это просто зарплаты не хватит с учетом цен(( но это оказалось оооочень трудно, я бегу с утра на работу, после работы дома зажусь на подработку, ложусь спать под утро и потом опять на работу, сплю по 5 часов уже месяц и поняла что выглядеть стала хуже, нет у меня времени чтобы приводить себя в порядок но даже на работе у меня стали спрашивать не болею ли я(( краситься я перестала, умываюсь и чищу зубы, могу неделю с немытой головой ходить, появились прыщи, зуд на теле(( но выкроить на уход за собой даже 15 минут в день не получается(( кушаю раз в день(( неужели в нашей стране настолько сложно обычной девушке среднего класса(( не знаю сколько еще так смогу и как потом этот отпуск долгожданный будет.. стоит ли оно того((

    • avatar

      Гость

      Работать на износ и не иметь время для себя это обычная вещь но я бы вам посоветовала хотя бы на выходных (если они у вас есть) находить время на то чтобы полежать в ванной, поделать масочки и помазаться кремушками, можно еще в спа походить а иначе угробите себя!

  2. avatar

    проблемная кожа у меня и этим все сказано, как я ни стараюсь я не вижу чтобы был результат но может нужно еще подождать или сменить уход -_-

  3. avatar

    после того как сходила к косметологу я стала себе больше нравится))))) так что рекомендую не ставить себе диагнозы и не пользоваться обычными средствами пока вам не скажут какое подходит учитывая особенности кожи))))

  4. avatar

    Гость

    не думаю что летний и зимний уходы настолько принципиальны если кожа обычная, типа нормальная, с спф и так кремы которыми пользуюсь, увлажнение нужно и зимой и летом так-то :0

  5. avatar

    хорошие советы наверное для тех кто еще не столкнулся с проблемами морщин и мешков под глазами, но я вот теперь переживаю что мне 22 а я уже с морщинами на лице, может быть потому что привыкла два раза в год кататься загорать на море((((( так что защита от солнца именно для лица это маст хэв((((

  6. avatar

    знаю что азиатки не любят солнце и у них даже на лето есть костюмы со шлемами, они на все тело и выглядят довольно странно, футуристично даже наверное, но в этом есть смысл потому что у них старение очень медленное, я думаю что у них и косметика не такая как у нас =/

  7. avatar

    Прыщи это большая проблема, когда была меньше то была просто усыпана ими а сейчас их меньше но они все равно есть блин Т__Т

  8. avatar

    да фигня это все по поводу степеней ухода и очищения, кому придет в голову делать отвары еще домашние для тоников, у кого на это есть время???

  9. avatar

    Гость

    в свой один выходной я выделаю на уход два часа времени, чередую кожу и ногти + волосы, отлично выгляжу на свой возраст как мне говорят хотя ничего сверхестественного не делаю

    • avatar

      Гость

      поясни как именно или что делаешь!!

  10. avatar

    Ну типа время есть но мне так лень бывает делать все то что грязненькое, маски яичные делала но в какой то момент перестала…..

  11. avatar

    Современный мир предлагает невероятное множество продуктов для ухода за кожей лица. Иногда кажется, что выбор так велик, что трудно понять, что именно понадобится именно тебе. Однако, главное в любом уходе – это понимание своей кожи, ее нужд и особенностей.

  12. avatar

    Мне особенно приглянулись натуральные маски и масла, о которых говорилось в материале. Использование натуральных продуктов помогает улучшить состояние кожи, а также минимизировать риск аллергических реакций или раздражения. К тому же, они содержат множество полезных витаминов и минералов, которые способствуют здоровью кожи.

  13. avatar

    Особо хочется отметить важность увлажнения. Это основа любого ухода за кожей. Без должного увлажнения кожа становится сухой, тусклой и усталой. Но благодаря маскам и маслам, описанным в статье, увлажнение становится не просто необходимостью, но и приятной процедурой.

  14. avatar

    Очень полезным оказался и раздел про витамины и минералы. Витамины A, C, E и группы B действительно играют ключевую роль в здоровье кожи. При этом, знание того, в каких продуктах их можно найти, помогает сделать правильный выбор не только в косметике, но и в питании.

  15. avatar

    В целом, материал стал для меня настоящим открытием. Он помог мне разобраться в том, какие продукты стоит использовать для ухода за кожей, и как они влияют на ее состояние. Благодаря этому я смогла составить свой собственный план ухода, который помогает мне поддерживать кожу в отличном состоянии.

  16. avatar

    Безусловно, уход за кожей – это не просто выбор правильных продуктов, это скорее искусство, которое требует понимания своего типа кожи и осознания, какие продукты могут ей помочь. Именно эту информацию я нашла в этом материале.

  17. avatar

    Маски и масла для лица, особенно натуральные, привлекли мое внимание. Они не только эффективны в уходе за кожей, но и способствуют ее здоровью, минимизируя риск аллергических реакций. Мне очень нравится идея использования натуральных продуктов для ухода за кожей, и я намерена применить этот подход.

  18. avatar

    Мне было интересно узнать больше о витаминах и минералах, которые важны для здоровья кожи. Знание о витаминах A, C, E и группы B, а также о том, где их можно найти, поможет мне сделать более осознанный выбор при выборе продуктов для ухода за кожей и питания.

  19. avatar

    Процесс увлажнения кожи тоже оказался важным открытием. Я была удивлена узнать, как много зависит от уровня увлажненности кожи, и теперь я уделяю этому больше внимания.

  20. avatar

    Конкретно этот материал стал для меня источником ценной информации, который помог мне улучшить свою рутину ухода за кожей.

  21. avatar

    Как глубоко и обстоятельно в материале раскрывается значение ухода за кожей лица! Он подтверждает мысль, что красота и здоровье идут рука об руку, и важность этого не может быть переоценена.

  22. avatar

    Я была поражена богатством информации о натуральных масках и маслах. Они не только бережны к нашей коже, но и питают ее, обеспечивая необходимые витамины и минералы. Благодаря этому уход за кожей становится не только необходимостью, но и приятным ритуалом.

  23. avatar

    Информация о витаминах и минералах, которые важны для кожи, была особенно полезной. Она напомнила мне о том, что правильное питание – это ключевой фактор в поддержании здоровой кожи.

  24. avatar

    Мне было интересно узнать о важности увлажнения. Это напомнило мне о том, что уход за кожей – это не только про продукты, которые мы используем, но и о том, как мы заботимся о своем организме в целом.

  25. avatar

    Этот материал стал для меня своеобразным напоминанием о том, что уход за кожей – это не просто рутинные действия, а действительно важная часть заботы о своем здоровье и благополучии.

  26. avatar

    Материал полностью перевернул мое понимание ухода за кожей. После того, как я прочитала о влиянии натуральных масел и масок на здоровье кожи, мой подход к уходу за кожей кардинально изменился.

  27. avatar

    Удивительно, насколько сильно могут влиять на кожу натуральные ингредиенты. При этом они абсолютно безвредны и, наоборот, обеспечивают нашу кожу важными питательными веществами. Это особенно актуально для людей с чувствительной кожей, как у меня.

  28. avatar

    Невероятно полезным оказался раздел о витаминах и минералах. Я узнала о многих вещах, которые ранее не знала. Например, о том, что витамин A улучшает обновление клеток, а витамин C – это мощный антиоксидант, который борется со свободными радикалами.

  29. avatar

    Также удивительно, как важна вода для здоровья кожи. Увлажнение – это не просто процедура, это целая стратегия, которая помогает сохранить кожу свежей и здоровой.

  30. avatar

    Благодаря этому материалу я осознала, что уход за кожей – это не просто косметический ритуал, это процесс поддержания здоровья и благополучия.

  31. avatar

    Такой обширный и детальный материал о коже и о том, какие продукты полезны для ее здоровья, оставил меня впечатленной. Уход за кожей лица, как показывает материал, – это совокупность принципов и рекомендаций, которые способны обеспечить ей все необходимое для ее красоты и здоровья.

  32. avatar

    Раздел, посвященный использованию натуральных масел и масок для лица, был настоящим открытием. Он показывает, что уход за кожей лица может быть не только эффективным, но и приятным процессом, который помогает не только сохранить красоту и здоровье кожи, но и поддерживает ее в тонусе, улучшает настроение и повышает самооценку.

  33. avatar

    Витамины и минералы, безусловно, играют важную роль в поддержании здоровья кожи. Из материала становится ясно, что витамины A, C и E, а также минералы, такие как цинк и селен, способны поддерживать здоровье кожи, улучшая ее внешний вид и обеспечивая ей защиту от внешних воздействий.

  34. avatar

    Увлажнение кожи – еще одна важная тема, которую затрагивает материал. Удивительно, насколько важно поддерживать баланс увлажнения кожи для поддержания ее здоровья и красоты. Ведь увлажнение помогает коже сохранять эластичность, предотвращает появление морщин и способствует общему улучшению ее состояния.

  35. avatar

    Для меня данный материал является настоящей кладезью полезной информации, которую я, безусловно, использую в своей рутине по уходу за кожей. Использование натуральных масок и масел, внимание к витаминам и минералам, а также поддержание правильного уровня увлажнения кожи – все эти аспекты помогут мне улучшить состояние моей кожи и поддержать ее здоровье и красоту.

  36. avatar

    Судя по данной статье, уход за кожей лица – это процесс, требующий знаний и осознанного подхода. Все эти продукты, о которых говорится в статье, помогут вести этот процесс качественно и продуктивно, сохраняя кожу здоровой и красивой.

  37. avatar

    Пункт о масках и маслах на основе натуральных ингредиентов особенно заинтересовал меня. Благодаря этой информации, у меня появилось желание заняться самостоятельным изготовлением таких продуктов. Это не только способствует улучшению качества кожи, но и позволяет сэкономить, ведь многие из этих ингредиентов есть в каждом доме.

  38. avatar

    Доступная и полная информация о витаминах и минералах, необходимых для здоровья кожи, особенно ценна. Многие из нас забывают о том, что красота кожи начинается изнутри, и правильное питание играет в этом не последнюю роль.

  39. avatar

    Что касается увлажнения кожи, то эта тема важна не только для тех, у кого сухая кожа. Увлажнение необходимо всем типам кожи, и об этом стоит помнить каждому.

  40. avatar

    В целом, этот материал – это источник ценных советов и рекомендаций, который помогает подойти к уходу за кожей лица с большим пониманием и знаниями. Спасибо за такую полезную и обстоятельную информацию!

  41. avatar

    Сознательный подход к уходу за кожей – основа красоты и здоровья лица, что подтверждается этим материалом. Он демонстрирует важность натуральных масок и масел в рутине по уходу за кожей. Это подсказывает, что уход за кожей может быть простым и доступным, если использовать богатые питательными веществами природные продукты.

  42. avatar

    Блок про витамины и минералы для кожи стал настоящим прорывом в моем понимании здоровья кожи. Он разъяснил важность сбалансированного питания и использования продуктов, богатых витаминами и минералами, для поддержания здоровья кожи.

  43. avatar

    Увлажнение также является критическим элементом ухода за кожей, и материал правильно акцентирует внимание на этом аспекте. Независимо от типа кожи, увлажнение помогает поддерживать ее эластичность и предотвращать старение.

preload
close
up