Что полезно для лица: какие маски, масла и иные продукты пора прикупить

Просидела вчера с докладом далеко за полночь, до кровати еле доползла. Утром будильник, бедный, оборался, пока поднял меня с постели. Проснулась только под контрастным душем и после чашки крепкого кофе. Осознала: сегодня к начальству с отчётом.

Хотя многим женщинам такое утро привычно. Это я ещё не ввела в историю маленьких детей и мужа. Поэтому предлагаю порассуждать, что нужно делать, чтобы отражение в зеркале не огорчало, а радовало своей неотразимостью.

Итак, топ полезных привычек, напрямую связанных со здоровьем и привлекательностью нашей внешности.

Соблюдать режим сна

Приучи себя, чтобы начало дня не стартовало, как на гонках, когда добралась до работы и понимаешь, что уже устала.  Утро должно быть неспешным и размеренным.

Засыпая и просыпаясь в одно и то же время, мы налаживаем работу биологических часов, приучаем себя полноценно отдыхать и восстанавливаться в ночное время. Проснувшись, важно почувствовать себя выспавшимся. Сон и красота напрямую связаны друг с другом. Кожа, как и любой орган, благотворно отзывается на полноценный ночной покой. Не будет мешков под глазами, тёмных кругов, опухших век.

Выпивать стакан воды натощак

Вода запускает все процессы организма, в том числе и регенерацию клеток. Пей жидкость чаще. Не кофе, не чай, ни тем более лимонад. Воду, чистую, полезную, живительную. Напитывай влагой свой организм изнутри, и кожа лица станет сохнуть меньше.

Проводить контрастный душ для лица

Эта водная процедура способна стать гимнастикой для мышц и сосудов лица, кожного покрова. Вот лишь ряд полезных действий:

• изменение температуры воды от горячей к холодной усиливает циркуляцию крови;
• стимулируются обменные процессы;
• дерма очищается от токсинов;
• появляется упругость и эластичность кожных покровов;
• рассасываются жировые складки; 
• уменьшается второй подбородок, брыли;
• приходят в тонус мышцы лица;
• иммунитет клеток укрепляется, они противостоят ультрафиолетовым излучениям и перепадам температур;
• уменьшаются морщины;

• улучшается цвет лица;
• снимаются усталость и стресс.

Использовать уходовые средства

Чтобы правильно заботиться о своём лице, важно выдерживать все этапы:

Очищать кожу. Как минимум два раза в день: утром и вечером. Не пренебрегай вечерними процедурами. Сними дневной макияж, умойся с гелем или пенкой, дай коже дышать. Не забывай о скрабировании 2-3 раза в неделю. После него результат виден сразу. Кожа гладкая, матовая, без жирного блеска.

Тонизировать её. Тоник способен восстановить кислотно-щелочной баланс кожи, повысится её тонус, исчезнут мелкие морщинки. Регулярное использование тоников, тонеров и лосьонов поможет не только убрать оставшиеся загрязнения, но и избавиться от чёрных точек, камедонов, жирных пор.

Защищать. На самом деле агрессивных обидчиков кожи очень много. Грязь, пыль сопровождают её постоянно. Под влиянием ветра частички эпидермиса сохнут, ломаются, появляются микротрещины и раны. Дневной крем поможет защитить его от нежелательного влияния окружающей среды.

Учитывать особенности сезонного ухода

Летом к внешности беспощадны ультрафиолетовые лучи, жара, пыль. Как помочь лицу при  нанесении косметических средств:

• Вместо воды используй отвары лечебных трав: ромашки, шалфей, мяты.
• Заморозь кубики льда с соком петрушки, алоэ или зелёного чая, получится замечательный тоник.
• Раз в неделю показана глубокая чистка маской из косметической глины, она обработает дерму, наладит функционирование сальных желёз.
• Не стремись часто умываться в течение дня. Прохлада быстро проходит, а смытый слой с плёнкой, защищающей от ультрафиолетовых лучей, восстановится не сразу. Купи увлажнитель лица. Распыляя на лицо наночастицы воды, ты не только не навредишь эпидермису, но даже косметику сохранишь и освежишь.
• Летом питай кожу лучше изнутри. Овощи, фрукты, ягоды – вот источник витаминов для организма. А питательный крем замени на увлажняющий.
• Исключи косметические средства с фруктовыми кислотами, они повышают чувствительность кожи к солнцу. Тональные основы с лёгкой текстурой должны обеспечивать защиту от ультрафиолета. Откажись от пудры, а декоративную косметику выбирай жирной текстуры, она не скатывается и поэтому более стойкая.

В чём особенность уходовой косметики зимой

Организм реагирует на влияние суровой внешней среды и утолщает роговой слой эпидермиса, нарушается работа сальных желёз, появляются мелкие ранки и трещинки. Твои действия:

• Очищать кожу нужно максимально бережно. Водой из-под крана пользоваться реже, так как она имеет свойство сушить кожу. Обязательно брать смягчающую пенку, мусс или гель, иногда лучше заменить традиционное умывание мицеллярной водой, очищающим молочком, эмульсией.
• Зимой без питательного крема не обойтись. Он совмещает в себе питание и защиту. Для холодного времени года нужны косметические средства с маслами в составе. Особенно если ты собираешься провести долгое время на морозе.
• Для водного баланса имей в косметичке сыворотку с гиалуроновой кислотой и баллончик-распылитель с термальной водой. Ветер и мороз на улице, обогреватели в помещениях одинаково сушат кожу.
• Собрались с друзьями в горы, кататься на лыжах? Положи в сумку санскрин, если не хочешь, чтобы кожа обгорела.
•  Если в летнее время косметологи советуют как можно меньше тонального крема, то зимой это своего рода шубка для незащищённой кожи лица.
• Добавляй любимое масло в уходовые средства: оно будет создавать защитную плёнку на коже.

Принимать витамины и микроэлементы

Если витаминов недостаточно, кожа становится сухой, шелушащейся, неживой. Пополнить полезными веществами самый большой орган – кожу – несложно. Приобретая косметику, следи, чтобы в составе были витамины А, группы В, С, D, E, железо, цинк, йод, кальций, калий.

По совету врача можно в аптеке приобрести комплексы или БАДы. И, конечно, полезная, здоровая пища: мясо птицы и рыба, морепродукты, овощи и фрукты, зелень, цитрусовые, орехи, оливки, кисломолочные продукты.

Проводить вечерний моцион

Выстраивай свой день так, чтобы вечером было время для себя, любимой: очистить кожу от косметики и загрязнений, сделать массаж, нанести питательное средство. Подумай, как ты будешь выглядеть завтра. Реши, что наденешь, какой сделаешь макияж, чтобы утром не тратить время на раздумья.

Если все перечисленные действия ты возьмёшь себе в привычку, вскоре они станут для тебя нормой жизни. А значит, живое, здоровое, сияющее лицо будет улыбаться тебе из зеркала в ванной, стеклянных витрин магазинов. И отражаться в глазах чуть-чуть завидующих тебе коллег.

Что полезно для ухода за лицом?

Наше лицо — зеркало, которое отражает все: любовь, счастье, горе, слезы, переживания, бессонные ночи и вредные привычки. Поэтому ответ на вопрос, почему так важно ухаживать за кожей, кажется, очевиден. Чтобы отсрочить появление морщин и как можно дольше оставаться молодой и красивой.

Юные красотки меньше всего думают о морщинах и «гусиных лапках» вокруг глаз. Тем сильнее их разочарование и даже страх, когда однажды утром они обнаруживают заломы на коже вокруг глаз или между бровями. О чем не стоит забывать в этом возрасте? О качественном увлажнении как изнутри, так и снаружи.

• Общий объем выпитой жидкости (кроме кофе, чая, супов) должен составлять 30 мл воды на каждый килограмм тела. В целом примерно 1,5–2 л.
• Необходимо использовать увлажняющие кремы, маски.
• Обязательно применять косметику с SPF.

В возрасте 30+ уже начинаешь понимать, что бессонные ночи даром не проходят — ведь после них видны следы усталости: тусклый цвет кожи, припухлости под глазами, темные круги. Для ухода стоит выбрать средства с серьезным составом, в который должны входить:

• антиоксиданты;
• витамины А и С;
• компоненты с охлаждающим эффектом (если говорить о кремах и гелях для глаз);
• солнцезащитные фильтры.

В 40+ мимические морщинки постепенно преобразуются в постоянные. Припухлости под глазами уступают место мешкам и темным кругам, которые имеют обыкновение образовываться без видимых причин. Нужна помощь косметолога и более мощные средства ухода с:

• Антиоксидантами.
• Витаминами.
• Пептидами.
• Ретинолом.
• Солнцезащитными фильтрами.

Сегодня 50-летние женщины могут дать фору молодым. И не случайно. Уход за кожей, косметологические процедуры, соблюдение принципов ЗОЖ — все вместе дает потрясающий результат: молодой вид, стройное тело, упругая кожа, блеск в глазах. Но чтобы так оно и было, начинают с малого: уже в 18+ определяют тип кожи и соответственно ему подбирают уход:

• жирная кожа – это жирный блеск, черные точки и расширенные поры;
• сухая – поры почти незаметны, зато кожу постоянно стягивает после умывания, а на морозе образуются сухие участки вокруг рта и на скулах;
• нормальная, когда ничего из вышеперечисленного вам не знакомо;
• комбинированная – в целом с кожей все хорошо, но вокруг носа и рта заметны расширенные поры, иногда прыщики вскакивают на подбородке, хотя быстро проходят.

Так или иначе, но алгоритм ухода за кожей стандартен:

• Очищение: утром и вечером. Второе — особенно важно как минимум за пару часов до сна.
• Умывание – проводите по ощущениям, но после очищения обязательно тонизируйте дерму (тоник восстановит pH-баланс, нарушенный водой и очищающими средствами), увлажните и напитайте ее привычным кремом. Последнее особенно важный пункт для тех, у кого сухая и чувствительная кожа, чутко реагирующая на любые погодные изменения. Не забывайте про SPF.
• Пилинг – необходим в среднем раз в неделю. Он помогает эпидермису освободиться от слоя омертвевших клеток, в результате кожа выглядит ярче и намного свежее.
• Очищающие маски – отличная идея, особенно для тех, кто страдает от жирного блеска, черных точек и прыщей. Применяйте 1–2 раза в неделю.

Конечно, хорошо выглядеть, просто используя косметику, даже самую качественную, вряд ли получится. Необходимо соблюдать еще несколько условий:

• пить много воды в течение дня;
• питаться не менее 3–5 раз в день небольшими порциями;
• съедать по 5 порций фруктов/овощей в день;
• отказаться от алкоголя и сигарет;
• заниматься спортом.

Как правильно подобрать средство для кожи с учетом ее типа?

• Для жирной кожи: обращайте внимание на себорегулирующие и матирующие компоненты.
• Для сухой кожи: ищите в составе крема мощные влагоудерживающие и увлажняющие вещества.
• Для нормальной кожи: подберите хороший увлажняющий крем.
• Для комбинированной кожи: средства должны включать как увлажняющие, так и себорегулирующие компоненты.

Теперь осталось правильно нанести его на кожу. Главное условие — регулярность. Затем:

• Перед нанесением крема очищайте кожу лица.
• После умывания используйте тоник. Он сделает кожу более восприимчивой к последующему уходу.
• Крем для лица распределяйте мягкими движениями по массажным линиями.
• Крем для век наносите легкими похлопывающими движениями во избежание растягивания кожи.

Кроме уходовых бьюти средств, нужны и косметологические процедуры для лица:

• пилинг – проводят курсами — от 1 до 7 процедур с периодичностью раз в 7–10 дней;
• чистка – ее не заменит никакой домашний уход;
• массаж – лучше всего: буккальный, когда мышцы прорабатываются не на поверхности кожи, а изнутри, через рот. Возможно, это не самый приятный вид ухода, зато очень действенный.

Не ленитесь и будьте всегда молодыми!