Как не прокрастинировать, а быстро начинать работу (особенно если она интеллектуальная)

Возможно, тебе уже доводилось попадать в такую неприятную ситуацию: у тебя есть некий кусок работы. Возможно, даже не очень большой, и ты знаешь, что сделать его ты вполне себе можешь, причем быстро, но почему-то вместо того, чтобы взять и сделать, ты в десятый раз заходишь в соцсети, с кем-нибудь общаешься, прибираешься на столе, пьешь кофе, познаешь самое себя и сажаешь розовые кусты ― но не начинаешь работу. Давай разберемся, почему так происходит, и что с этим делать.

Почему так и как быть?

Такие дни ― это когда ты выспалась, гормональная система работает как часы, погода хорошая, работа интересная, луна в Нептуне, Нептун в Сатурне. И таких дней физически не может быть большое количество. Равно как и совершенно ужасных дней.

Большинство дней будут средними. И в такие дни ты будешь маяться, не хотеть приступать к работе, слоняться из угла в угол и попутно вздыхать «ну что ж такое, обычно я ведь нормально начинаю работать, почему сейчас не так!». А на самом деле, твое «обычно» ― это вот так. Это когда ты сразу быстро приступаешь к работе ― вот это нечто из ряда вон выходящее. А обычно ― вот так.

И это очень неприятно осознавать и признавать, правда? Думать, что это какая-то аномалия, а в норме ты гораздо продуктивнее ― в разы приятнее.

Что с этим делать? Постараться осознать и принять тот факт, что ты гораздо менее продуктивная и собранная, чем тебе кажется, и что с этой твоей особенностью предстоит что-то делать и как-то ее решать, предпринимать действия, чтобы она меньше влияла на твою жизнь. Какие это могут быть действия ― придумаешь после, сейчас самое важное ― признать, что у тебя есть такая особенность.

• Накопившаяся неосознаваемая усталость.

Обычно работа спорится в руках, когда человек здоров, бодр, полон сил, а в идеале работа ему знакома и интересна. Если что-то из этого выпадает ― продуктивность резко снижается.

Поэтому, если ты долго не можешь приступить к работе, полезно проверить, все ли у тебя вообще по жизни хорошо. Ты выспалась сегодня? У тебя все хорошо в семье, с друзьями, на личном фронте, нет ли какой-то проблемы, которая оттягивает на себя много внимания и энергии? Как со здоровьем, с настроением, радует ли тебя погода и обстановка вокруг?

«Ну конечно есть проблемы, у всех есть! Что теперь ― не работать, на диване лежать?» ― скажешь ты.

Нет, на диване лежать не получится, и часто приходится работать, невзирая на проблемы. Но такая ревизия помогает локализовать дыру, куда уходят твои силы, и что-то с этим сделать. Например, хотя бы полчаса подремать, если ты поняла, что попросту не выспалась. А еще ― снизить требования к себе и не ждать, что выдашь пятилетку за три года, если у тебя недосып уже две недели и проблемы с мужем.

• Ты не хочешь делать эту работу.

Люди часто очень странно обращаются со своим нежеланием что-то делать. Стараются не замечать, например. Или часто даже насмехаются над собой, мол, мало ли, чего я там хочу и не хочу, меня никто не спрашивал, есть такое слово «надо» (слышишь здесь интонации кого-то из своих родителей, кстати?).

Но по факту нежелание ― это просто эмоция, которую стоит принимать во внимание. Например, зачастую делается проще жить, когда ты просто признаешь сама перед собой факт: я сейчас буду делать то, чего не желаю делать. Да, это неприятно, скучно, и я бы сейчас лучше сделала что-то другое, но нужно сделать это. Так сложились обстоятельства.

Это проще и честнее, чем пытаться себя уговорить, что это совсем не сложно, соблазнить себя на какую-то награду после работы или вовсе игнорировать свои желания и нежелания как таковые.

Тут еще важно сказать, кстати, что нежелание обычно имеет под собой обоснование, и его тоже полезно знать, чтобы придумать, что с этим сделать. Например, работа скучная (можно чаще делать перерывы на развлечения), или предстоит взаимодействовать с неприятными людьми (можно придумать, как себя поддержать в этом взаимодействии).

• Липкость состояний.

Еще один важный фактор, который редко учитывают: чтобы начать работать, нужно перейти из одного состояния в другое, из состояния отдыха в состояние работы. И это потребует определенного времени. Это очень хорошо заметно на примере длинных выходных или отпусков: замечала, как медленно разгоняешься на работу в первые дни? Как раз из-за липкости состояний. Но в повседневности оно тоже присутствует, просто выражено не так ярко.

Хорошая новость: обычно хватает буквально пяти минут, чтобы втянуться в работу. Да, это неприятные пять минут, но после него велик шанс увлечься и сделать работу быстро и с интересом. Просто знать, что придется потерпеть первое время, а потом все будет хорошо.