Почему лени на самом деле не существует, и что существует вместо нее

Наверное, почти каждый человек хотя бы раз либо сам слышал, либо говорил себе, что он слишком ленивый и «энергосберегающий». Но на самом деле это совершенно не так, и давай сейчас разберемся, почему.

Почему лени не существует

Например, он хочет, чтобы человек сделал некую работу, а человек ― вот ведь какая пакость! ― отказывается.

Поэтому если тебя кто-то называет ленивым, можно сразу же подумать: ага, этому человеку от меня что-то надо, а я не даю (и, скорее всего, правильно делаю). Если же в лености ты обвиняешь себя самостоятельно ― такое тоже часто бывает. Тут можно попытаться прислушаться: чьим голосом это звучит в твоей голое? Кто из значимых взрослых в детстве говорил так ― и хочешь ли ты, уже выросший или выросшая, к нему прислушаться?

Итак, лень ― это не описание явления, это ярлык. Однако явление, как его н называй ― желание побездельничать, прокрастинация, откладывание дел на потом, нежелание их делать ― существует. И чаще всего не просто так, а по причине. Которые, по сути, и являются конкретно тем, что ты принимаешь за «лень».

Чем может быть «лень» на самом деле?

• Банальной усталостью.

Удивительно, насколько современный человек недооценивает степень своих нагрузок и плохо отслеживает, когда он устал. На нас всех ежедневно воздействует бешеный поток информации.

Большинство людей одновременно работают, поддерживают быт (решая для этого тонну маленьких задач), решают текущие проблемы повседневности (со здоровьем, например), поддерживают отношения с семьей, друзьями, романтически партнером, а многие еще и всяческим саморазвитием занимаются: читают книги, учат языки, занимаются спортом, читают статьи, подобные этой, о психологии.

Это бешеные нагрузки. И логично, что иногда наш бедный мозг нуждается в том, чтобы «потупить» ― а мы это принимаем за лень. Хотя это самая обычная усталость.

• Физические факторы.

Тоже нельзя сбрасывать со счетов. Недосып, болезнь (а еще период до нее, когда еще не заболел, но уже что-то как-то нехорошо, и после, когда не восстановился полностью), воздействие погодных условий (в жару ты логично будешь работать хуже, это естественно, особенно если плохо переносишь ее), климата, времени года (недостаток солнечного света сказывается), авитаминоз, недостаток движения, приводящий к снижению тонуса. Люди ― это не только мозг, это еще и тело. И его самочувствие ― это важно.

• Нежелание.

Обычно люди очень обесценивают, дискриминируют свое нежелание что-либо делать. «Нет такого слова «не хочу», есть слово «надо» и вот это вот все. Сталкиваться со своим нежеланием может быть страшно, потому что из этого пойдут выводы. Я не хочу делать эту работу ― может, я вообще выгорел? Или хочу уволиться?

Но это нормально ― чего-то не хотеть. И часто делается сильно легче, если просто честно себе признаться: да, я не хочу, я выполняю сейчас работу, которую не желаю делать.

• Понимание бессмысленности этой работы.

Может приобретать разные формы. Например, тебе неважно, чисто у тебя в квартире или грязно, просто мама всегда говорила, что ты грязнуля, а тебе и так нормально. Или ты понимаешь, что твоя работа никому не принесет пользы и нужна только для выполнения бюрократических условностей. Или она не соответствует твоим ценностям (например, ты всегда хотела помогать людям, а вместо этого перебираешь бумажки).

• Тебе страшно не справиться или столкнуться с негативными переживаниями.

Опять же, по разным причинам. Например, ты никогда не сталкивалась с такой работой до этого. Или она значительно сложнее, чем та, которую ты делаешь обычно. Или работу будут оценивать значимые для тебя люди, и тебе страшно. Или, чтобы ее сделать, придется столкнуться с неприятными чувствами: например, позвонить неприятному человеку, или просто долгое время делать что-то скучное.

Люди обычно склонны, опять же, относиться к этим факторам пренебрежительно: подумаешь, страшно, подумаешь, неприятно, с тобой тут никто нянькаться не нанимался! Жестокое обращение с самим собой, по сути, и часто решение этой проблемы ― попытаться переключиться на более дружеский тон общения с собой.

Например, придумать, что сделать, чтобы работа стала менее неприятной, или хотя бы посочувствовать самой себе, что придется сталкиваться с плохими переживаниями, а не третировать себя за естественное нежелание с ними сталкиваться.

• Проблемы с организацией работы, тайм-менеджментом.

Это уже вопрос банального отсутствия навыков и знаний. Например, не получается составить список приоритетов, нет понимания, что работу нужно планировать и разбивать на задачи поменьше. Если проблема только или в основном в этом, то вопрос решается буквально чтением одной-двух книг.

• «Лень» как симптом.

Например, выгорания или депрессии ― состояний, когда жизненный тонус и мотивация делать что-либо снижается, падает самооценка и количество моральных и физических сил.

Поэтому не относись к себе и своей «лени» так жестоко.