Что такое пассивная агрессия, как распознать, что тебе «причиняют добро и радость»

Бывало с тобой такое: пообщалась с человеком ― вроде он тебе и слова плохого не сказал ― а на душе как-то тошно, противно, а местами этого прекрасного человека вообще хочется лесом послать? Часто такие ощущения ― результат проявления к тебе пассивной агрессии. Когда вроде и не сказали ничего «такого», и вообще в глаза улыбаются, а по морде заехать очень хочется.

Давай разберемся, что это за пассивная агрессия такая, и что делать, если ее к тебе применяют.

История термина (не пролистывай, правда интересно!)

Тебе это ничего не напоминает?

Да, правильно: когда коллега на работе делает щенячьи глазки и говорит, что не умеет, чтобы сделали за нее. Или еще так иногда делают мужья, которые не хотят, чтобы на них вешали лишнюю работу по дому (ага, они же тут не живут, они так, «помогают») ― соглашаются помочь, но потом начинается «мась, а где у нас чай? А сколько воды в кастрюлю надо, чтобы сварить пельмени? А помоги открыть упаковку?». Бесит, да? Конечно, бесит. Потому что это один из (многочисленных) вариантов пассивной агрессии.

Что такое пассивная агрессия?

А вот тут сложно. Потому что она на то и пассивная, что ее бывает трудно отследить. Вот знаешь, когда вроде бы ничего не сказали, но так посмотрели, что ты себя почувствовала полнейшим ничтожеством. Или вроде бы комплимент сделали ― а на самом деле унизили. Это как раз одно из оружий пассивного агрессора: ты начинаешь сомневаться в собственной адекватности. Точно ли он на тебя как-то «не так» посмотрел, или тебе показалось вообще?

Но вот, что важно понимать. Пассивная агрессия ― это агрессия. Это нарушение границ. Часто это насилие, просто на него накинута вуаль «добра» (например, когда мама взрослому сыну впихивает ненужную ему еду с собой, хотя он сопротивляется, «я же тебе добра желаю»).

Как понять, что к тебе проявляют пассивную агрессию? Ну, на самом деле, конкретные признаки здесь назвать сложно, потому что она бывает закутана в три слоя «добрых намерений», шуток, улыбок и вообще, «ты что, юмора не понимаешь».

Но есть один верный признак. Это когда ты начинаешь злиться. Или обижаться. Или расстраиваться.

Люди склонны недооценивать свои негативные эмоции. Пренебрегать ими. А ведь они зачастую ― вернейший признак нарушения границ, самый чуткий и правильный. Чаще всего, если человек злится или обижается ― у него есть повод для злости и обиды.

И все-таки, а можно поконкретнее?

Ну, определенные паттерны все-таки имеются, да. Например:

• Непрошенные советы, замечания, критика.

Например, ты выходишь в красивом платье, красуешься, явно подразумевается, что друзья должны тебя похвалить (и это нормально!). А пассивный агрессор выдает «ну да, неплохо, но фасон тебя, конечно, полнит» или «ой, так смело, ты не боишься такое носить в твоем-то возрасте» (классический пример токсичного комплимента, кстати).

Да и вообще, это можно запомнить как правило: критика и советы ― по запросу. Все остальное ты смело можешь слать куда подальше. Серьезно!

• Абсолютизация.

Это когда говорят «ты всегда» или «ты никогда». «Ой, ну ты как всегда», «Ой, да ты никогда не слушаешь». Это пассивная агрессия, потому что тебе вроде как высказали неудовольствие, шпильку, но не дали возможности оправдаться, защититься или обсудить конфликт и спокойно его решить.

• Некорректные, неудобные замечания и вопросы.

Когда человек поднимает неприятные, личные темы, на которые ты уже несколько раз просила не говорить, или он знает, что либо тебе лично это неприятно, либо в целом некорректно об этом говорить при посторонних. Например, комментирует вес, возраст, семейное положение, статус родительства, деньги.

• «Я причиню тебе добро и любовь, хочешь ты этого или нет».

Особенно часто этим грешат родители. Они точно знают, как тебе лучше. И заставят тебя сделать так, как они хотят, даже если ты будешь сопротивляться. Манипуляциями, давлением, полным невниманием к твоим попыткам отказаться и любыми другими методами.

• Молчание.

Пассивный агрессор очевидно на что-то обиделся. Но на что ― не скажет. Угадывай сама, унижайся, перебирай варианты, пока он, наконец, не соизволит открыть рот и сказать. или он может не молчать совсем уж наглухо, но уходить от ответа, отвечать выборочно и вообще «ой, все, что толку с тобой разговаривать».

Справедливости ради, стоит сказать, что пассивная агрессия нередко бывает неосознаваемой ― человек просто не знает, как можно выразить свое недовольство по-другому. Но от этого его поведение не делается менее приятным, и это не значит, что его можно терпеть.