Внимание! Социальные сети опасны для ваших отношений, и вот почему!

Ну что, по какую сторону баррикад ты находишься?

Одни люди считают, что посидеть вечером в телефоне ― это окей и вообще необходимая часть разгрузки после напряженного дня. Общаться совершенно не хочется, человек устал и хочет просто залипнуть в мерцающий экран. Да и не о чем особо говорить ― день как день прошел, ничего особенного, ну чего тянуть из себя слова, когда разговаривать нет желания, и в голове белый шум? И чего партнер недоволен, мог бы сам в телефоне посидеть, нормально же.

Другие люди считают, что телефон стал в их отношениях третьим лишним. С человеком поговорить пытаешься, а он уткнулся в гаджет и сидит. Как бы рядом ― но как бы и не рядом, а где-то в своем инфополе курсирует. Пытаешься разговорить, спросить, чему он там хоть улыбнулся ― мычит. Вот так и получается, что приходишь домой к любимому или любимой, а по сути, один сидишь. Грустно.

Право на свое мнение имеют оба, конечно. А что говорят исследования?

Результаты исследования проблемы

Этот вывод заинтересовал психотерапевтов, и они решили выяснить, почему так происходит.

Почему телефон способен помешать вашим отношениям быть гармоничными?

• Вы проводите меньше времени вместе.

По сути, когда вы сидите на одном диване, каждый в своем гаджете ― вы не вместе. Вы ― каждый в своем занятии, в своем информационном пузыре. И это постепенно отдаляет вас друг от друга, потому что все меньше остается общих тем и точек соприкосновения. Откуда им взяться, если один смотрит «Игру престолов», а вторая ― читает про дизайн интерьеров, например?

И при этом еще одна ловушка такого положения вещей в том, что тому из партнеров, кто понимает происходящее как проблему, и предъявить второму нечего. «В смысле ― не проводим время вместе? Да мы все вечера только вдвоем!». Таким образом можно долго увиливать от проблемы, на самом деле.

• Вы не делитесь друг с другом повседневными заботами, не рассказываете, как прошел день, вместо этого уткнувшись в телефоны.

И это тоже отдаляет друг от друга. Вы все меньше представляете себе, какова жизнь вашего партнера за пределами отношений с вами. Что происходит у него на работе, что его в последнее время радует или огорчает, какие проблемы он решает, о чем думает. Ведь жизнь ― это не только романтические отношения. Таким образом можно проморгать у близкого человека, например, начало глубокого кризиса, или просто тяжелый период, когда он будет нуждаться в поддержке.

Особенно эта ситуация неприятна, если один из партнеров хочет пообщаться, а второй сидит в телефоне и «мычит» в ответ на попытки расспросить или что-то рассказать. В такой ситуации инициирующий общение человек чувствует большое отвержение.

• Появляются «собеседники на стороне».

Люди все же не так часто просто сидят в телефоне. Чаще они с кем-то все-таки общаются. С кем-то онлайн ― но не с живым партнером, сидящим рядом с тобой. Парадоксальная ситуация, не находишь?

Это очень располагает к измене. Психологической ― когда кто-то становится морально ближе, чем партнер, и это ему ты спешишь рассказать, как у тебя дела, поделиться мыслями, а партнер ― так, по остаточному принципу; или даже вполне «реальной», то есть, к романтическим отношениям на стороне. Добавь сюда возможность для всевозможных фейковых аккаунтов, сайтов знакомств и прочих способов обзавестись «приятным собеседником» онлайн.

• Легкий способ избегать проблему.

Телефон ― практически всегда способ побега, способ за пару прикосновений скрыться в некоем своем собственном мире, сбежать от неприятных ощущений в мире реальном. Например, многие хватаются за телефон, когда нервничают, или когда только что поссорились с близким человеком, или даже лечат телефоном усталость, потому что когда тебе в мозг постоянно поступает дофамин ― усталость можно не чувствовать.

С отношениями то же самое. Если в них есть что-то, с чем не хочется соприкасаться, о чем не хочется думать, потому что если начать ― то может пойти необратимая цепочка изменений, то человек может сбежать в телефон. И тогда проблемы останутся подвешенными в воздухе без решения.

Например: человек давно уже ощущает, что, кажется, эти отношения его уже не удовлетворяют. Партнеру и предъявить нечего, но вот уже не торкает, как раньше, и хочется расстаться. Расставаться ― страшно, особенно без явной видимой причины. А партнер уже раздражает, потому что видеть его рядом не хочется. Как итог: человек залипает в телефоне, чтобы абстрагироваться от проблемы.

Что делать-то?

Накладывать вето на телефон в современном мире ― не вариант, мы все слишком плотно увязли в социальных сетях. Поэтому можно прийти к компромиссу, например:

• Вы каждый день проводите по часу вместе, без гаджетов, просто общаясь друг с другом.
• Или выбираете другой вариант распределения времени, например, запрет на телефоны по выходным, суть одна: выделять время на общение друг с другом прицельно.
• Либо вы можете хотя бы смотреть что-то с одного устройства, создавая единое информационное поле и возможность для обсуждения и взаимодействия, а не расходиться по разным углам.

И тогда все станет немного лучше.