Давай сразу к делу.
Когда человек рождается, он формирует свой стиль привязанности, то, как он вообще будет взаимодействовать с этим миром и другими людьми, как строить отношения с близкими, в самом детстве. Формирует чаще всего об родителей, еще чаще ― персонально об маму, потому что больше не об кого, он больше всего времени с мамой проводит.
Так формируются четыре возможных стратегии привязанности: тревожная, избегающая, тревожно-избегающая и здоровая. Сейчас поговорим про самые распространенные ― тревожную и избегающую.
Важный дисклаймер
Про эти стратегии чаще говорят под другим названием ― типы. Правильнее все-таки будет стратегии, потому что это не «типы», которые даются от рождения и все, теперь так и живи. Это не знаки зодиака. Это просто привычная, сформированная с детства стратегия поведения.
Можно ли ее изменить? Да, можно, просто это будет достаточно сложно, поскольку сформировалась она давно, а психика очень не любит менять устоявшиеся структуры.
Теорию о стратегиях привязанности сформулировали на основании исследований доктора Боулби. Он исследовал поведение собак, а потом это получилось экстраполировать на человеческих младенцев. Кратко: маленьких детей почти младенческого возраста ненадолго оставляли в комнате одних, без их взрослых, и наблюдали, как они себя вели.
Некоторые из младенцев просто замирали, как куклы, не плакали, не требовали вернуть маму ― просто замирали. Другие требовали вернуть маму очень активно, плакали, не могли успокоиться, беспокоились. Третьи сначала хныкали, но потом успокаивались и довольно терпеливо ждали, и были рады, когда мама возвращалась. Позже стали исследовать, почему дети так реагировали ― и вышли на теорию стратегий привязанности.
Какие они бывают?
Тревожный тип привязанности
Характеризуется повышенной тревогой в отношениях, повышенным желанием контролировать. Может проявляться по-разному: как ревность, страх отпустить партнера даже ненадолго, уверенность, что он вот-вот найдет себе кого-то получше. Или как стремление во всем партнеру угождать, как сильный страх, что тебя бросят.
По сути, и то, и другое является формой контроля: «я буду тебя жестко держать на поводке ― тогда ты не сможешь от меня уйти», или «я буду во всем тебе угождать ― тогда ты не сможешь от меня уйти».
Человек с тревожной стратегией привязанности склонен ставить нужды партнера выше своих. Из-за этого у него накапливается фрустрация и, как ни иронично, такие партнеры могут быть одновременно супер-заботливыми, но также и супер-обидчивыми. Склонны бурно реагировать на мелочи: не позвонил, хотя обещал ― значит, нашел другого, купил шоколадку, как я попросила, но не с тем вкусом ― значит, он меня не любит. Иногда это выглядит даже абсурдно.
Постоянно нуждается в подтверждении любви и значимости отношений.
Как формируется этот тип привязанности: ребенок запрашивает у родителя помощь и удовлетворение своих потребностей. Например, плачет. Но получает поддержку и помощь нестабильно: сегодня да, завтра нет, послезавтра опять да.
Эта ситуация его тревожит, он пробует разные стратегии, как получать помощь и подтверждение связи со взрослым стабильнее, постоянно мониторит «а сегодня меня любят? А сейчас? А сейчас?». И так складываются обстоятельства, что выстреливает стратегия «устраивать истерику», реагировать бурно, демонстративно, усиливать свои переживания, чтобы до родителя дошло, что это правда важно. Вот и получаются взрослые, способные решить «ты меня не любишь и скоро бросишь» из-за не той купленной шоколадки.
Избегающий тип привязанности
Это ребятки, которые в какой-то момент жизни решили «мне никто не нужен». Часто они холодные, дистанцирующиеся. У них плохо с эмоциональным контактом, их страшат близкие отношения. Они могут заводить много поверхностных отношений, но сбегать, если все принимает более серьезный оборот, и связь углубляется. Или не заводят близких отношений вообще.
Часто от них можно услышать «ты манипулируешь мной своими эмоциями», они словно боятся, что если они приблизятся, привяжутся, полюбят ― то растворятся в партнере, не смогут себя защитить и контролировать, будут беспомощны перед чувствами.
Эта стратегия (как и все остальные) может выражаться очень явно (холодный, отстраненный, вообще не заводит отношений) или мягче (заводит отношения, способен их более-менее выдерживать, но каменеет и деревенеет в эмоциональном конфликте).
Как формируется: ребенку часто не додавали любви, внимания, привязанности. Сначала он долго пытался и звал. А потом решил «ну и пожалуйста, ну и не надо, а мне тогда вообще ничего не нужно!». Чтобы не сталкиваться с болью постоянной фрустрации, он выбирает стратегию «тогда я не буду этого хотеть вообще, мне это не нужно». Опыта теплых любовных отношений у таких людей часто почти не было, поэтому они их боятся.
Тревожно-избегающий тип привязанности
Комментарии