Расставание ― это довольно мучительное переживание, на самом деле. Есть даже распространенная теория, что оно по силе и интенсивности боли примерно равно физической потере близкого человека. Потому что расставание ― это да, именно потеря. Ты теряешь близкого человека, отношения с ним, планы на будущее с ним, восприятие себя в этих отношениях. Часто расставание может заставить тебя пересмотреть чуть ли не весь твой подход к этой бренной жизни.
И еще бывает так: ты сам выбрала расставание с этим парнем… но почему-то продолжаешь по нему скучать. Почему так происходит и что с этим делать, означает ли это, что расставание было ошибкой? Эти мысли могут быть очень мучительными. Давай попробуем разобраться.
Кстати, хотя тут будет на примере романтических отношений, к «дружеским разрывам» это тоже подходит, там нет большой разницы.
Почему ты скучаешь по бывшему?
- Вы продолжаете общаться.
Очень не зря советуют после расставания хотя бы временно прекратить любое общение с бывшим полностью. Это нужно как раз для того, чтобы лучше выдержать первые, самые тяжелые недели и месяцы одиночества, эдакое «с глаз долой из сердца вон». Потому что когда вы продолжаете общаться ― ты постоянно видишь перед глазами триггер для своих переживаний.
Плюс часто расставание помогает уйти от самых мучительных частей ваших отношений (вы уже не устраиваете друг другу скандалы, например, вы же расстались), но зато общение с бывшим после позволяет ему продемонстрировать его лучшие качества, за которые ты его когда-то и полюбила.
И тут возникает закономерное ощущение: он же хороший! Он добрый, веселый, всегда может меня рассмешить ― может быть, я сделала ошибку?..
- Тебе просто одиноко.
Разрыв близких отношений закономерно создает чувство одиночества. Ведь с этим человеком вы проводили вместе много времени, ходили вместе в разные места (а часто люди не могут ходить куда-то, где принято быть с парой, в одиночестве ― например, в кино или на концерт), у вас был совместный досуг, совместные традиции типа просмотра «Игры престолов» по вечерам. Теперь всего этого нет ― и естественно чувствовать одиночество.
По сути, ты не скучаешь по нему лично, как бы цинично это ни звучало. Ты скучаешь по компании и ощущению принадлежности.
- Ты не позволяешь себе горевать по вашему расставанию.
Такое часто бывает, если отношения были токсичными («Еще я горевать буду по этому ублюдку! Ни единой слезы не уроню, ушла ― и счастлива!»), или если ты была инициатором разрыва. Часто это еще и подогревается окружением: подруги могут говорить: «А мне он никогда не нравился, правильно сделала, что ушла, тебе без него будет лучше», или не понимать твою печаль: ты же сама его бросила, так чего ноешь?
Но горевать ― это нормально. Даже в ужасных отношениях или отношениях, которые ты сама выбрала разорвать, было что-то ценное, что-то, что ты можешь оплакивать. Например, твои мечты и надежды или то, какой ты сама была рядом с этим человеком. И это нормально ― горевать об этом. А если горю не дают места, эти эмоции могут выплеснуться в формате тоски.
- Разрыв разрушил твою привычную рутину.
Ты скучаешь не по бывшему как таковому, ты осознаешь, что тебе будет лучше без него ― но ты скучаешь по спокойствию и устойчивости, которая была в вашей жизни. Например, что он тебя подвозил на работу, ты готовила ему ужин… разные традиции, маленькие бытовые действия для двоих, которые делали твою жизнь удобнее и приятнее.
Тут нужно попросту время, чтобы позволить этой рутине, новому распорядку дня, новому образу жизни сформироваться заново ― и не корить себя за то, что скучаешь по тому хорошему, что было раньше.
- Нет ощущения завершенности, незакрытый гештальт.
Такое часто бывает, если тебя бросили без объяснения причины. Или объяснили ее очень расплывчато, в духе «дело не в тебе, дело во мне», ничего конкретного. Или вы даже не расстались официально, а просто перестали общаться (такое часто бывает в дружеских отношениях).
Тогда символически отношения для тебя все еще длятся, и ты мучительно переживаешь их недо-разрыв, ищешь причины, пытаешься самостоятельно поставить эту необходимую точку и ― да, скучаешь.
- Помехи памяти.
Память милосердна. Она быстро стирает из памяти плохое, но оставляет хорошее, причем яркие и теплые воспоминания, которые со временем делаются еще ценнее.
Но тут важно понимать, что ты скучаешь по той версии своего бывшего, которой либо никогда не существовало, либо он был таким буквально пару минут ― а все остальное время либо обычным, либо плохим (из-за чего ты его и бросила). И если восстановить отношения ― вернутся не эти прекрасные воспоминания, а то, какими они были в среднем по больнице. И проблемы вернутся тоже.
Почему нельзя звонить и писать бывшему?
Чтобы избежать такого эффекта, полезно записать максимально подробно все причины вашего разрыва и возвращаться к этому списку в минуты ностальгии и желания вернуться.
Комментарии