Как понять, что дружба исчерпала себя, и что с этим делать, как себя поддержать

Про романтические отношения написано так много книг, статей, даже научных исследований. Кажется, что они исследованы со всех сторон, а их значимость, особенно для женщин, признается повсеместно.

Совсем иная ― и зачастую абсурдная ― ситуация происходит с дружбой. Смотри, какой расклад.

С одной стороны, в книгах и кино нам транслируют образ вечной дружбы, дружбы до самой смерти, один за всех и все за одного и вот это вот все. Поэтому, когда в нашей жизни оказывается, что это не так, мы часто очень переживаем, думаем, что никогда не найдем такой дружбы в будущем.

С другой стороны, дружба обесценивается и позиционируется как что-то гораздо менее значимое, чем романтические отношения. Романтические отношения обычно все-таки рвут официально ― а дружба чаще просто как-то сама собой заканчивается. Из-за этого ощущения как бы размываются: дружба закончилась или нет? Как вообще называется то, что происходит ― или, может быть, ничего вообще не происходит?

Давай попробуем расставить здесь немного точки над Ё в этом непростом вопросе.

Что важно понимать о дружбе

Бывает, что дружба распадается, потому что заканчивается то, что вас связывало, например, общее увлечение или совместная работа или учеба. Это тоже естественная часть жизни.

Дружба может меняться, особенно если вы дружите долго. Более того, скорее всего, она и будет меняться, потому что изменчивы сами люди. Без изменений она бы не смогла остаться с вами на такой длительный период.

И ― есть люди, которые по-разному относятся к дружбе. То есть, есть такие, которые способны дружить всю жизнь, для кого дружба играет большую роль. Есть такие, кто считает другом любого, с кем пару раз выпил кофе, и кто не придает дружбе большого значения ― им важнее, например, семья или романтические отношения, или работа.

С романтическими отношениями так же: есть люди, которые хотят «один раз и на всю жизнь», а другие на такое не способны, они чаще меняют партнеров. Никто из них не плохой и не хороший, тут важнее, как они обращаются с этой своей особенностью, умеют ли сделать так, чтобы она не приносила боли окружающим.

Дружба бывает разной. Некоторым везет дружить «как в книжке про мушкетеров», другим не везет. Если ты из тех, кому дружба важна, а тебе чаще встречаются люди, которым она не очень важна ― не волнуйся. В мире есть люди, которым дружба так же значима, как тебе. Нужно их просто найти.

Как понять, что дружба закончилась

• У вас стали разные ценности.

Например, женская дружба часто распадается из-за мужчины, когда одна из подруг находит себе мужчину и закручивает всю свою жизнь вокруг него. Иногда дружеские отношения выдерживают такие изменения, иногда нет. Это естественно.

• Ты единственная, кто проявляет инициативу, назначает встречу и что-то делает для этих отношений.

Для любых отношений нужны двое. Если твой друг не поддерживает твои инициативы, не делает шагов навстречу ― возможно, он уже не считает тебя таким важным в своей жизни человеком.

• После общения с другом ты чувствуешь себя уставшей, опустошенной.

Это значит, что оно не наполняет, а что-то у тебя отнимает. Довольно явный признак, что с отношениями что-то не так.

• Ты не можешь ответить на вопрос «Почему я сохраняю эту дружбу» иначе, кроме как «Ну мы столько пережили вместе». Отношения, сохраняемые ради предыдущего опыта ― это уже изжившие себя отношения.

Как себя поддержать, если ты понимаешь, что дружба закончилась?

По сути, «дружеский разрыв» по спектру эмоций не особо отличается от разрыва романтического. И там, и там ты теряешь ценные отношения, которые много для тебя значили, теряешь дорогого человека, часто испытываешь горе или проблемы с самооценкой, ищешь проблемы в себе и тому подобное.

Поэтому:

• Дай себе время, чтобы пережить и справиться с этим горем. Да, это горе, это потеря ― потеря важного человека. Нормально переживать, плакать и чувствовать себя плохо (даже интенсивно-плохо) в связи с этим.
• Четко сформулируй причины, почему это произошло. Это нужно, потому что, во-первых, память быстро сотрет плохое и будет подкидывать воспоминания только о хорошем. Во-вторых, это поможет лучше понять себя, свои ценности, извлечь опыт из того, что произошло, и не винить себя.
• Не изолируйся. Помни, что у тебя есть другие близкие, которые могут тебя поддержать, сосредоточься на том, чтобы вложиться в отношения с ними. Если это не вариант для тебя ― помни, что нормально обратиться к психологу, если тебе тяжело, поддерживать людей, проходящих через тяжелые этапы жизни ― профессия терапевта.

• Заботься о себе. Уделяй себе внимание, относись к себе с состраданием, не осуждай себя за чувства, выражай их любым удобным для тебя способом. Попробуй найти новое хорошее хобби, чтобы наполнить свою жизнь радостью и чем-то новым. А может быть, и новой дружбой?