Как договориться с мужем о разводе – советы психолога

Если ты приняла решение о разводе, возникает вопрос – как сказать об этом мужу? Как избежать скандала и прийти к компромиссу? Как договориться с мужем о разводе?

3 стратегии расставания

Во-вторых, у него может возникнуть сильная эмоциональная реакция, он имеет право злиться на поведение жены.

Такую стратегию стоит выбирать, только если мужчина представляет для тебя угрозу, если ты знаешь, что разговор может кончится физическим и психологическим насилием.

• Расставание с отсрочкой

Скандалы по поводу развода появляются, когда один супруг все уже продумал и принял все решения, а для второго это как снег на голову. Чтобы такого избежать, можно, пока вы еще вместе, начинать намекать на развод.

Причем не ставить перед фактом, а как бы спрашивать. Когда муж чем-то недоволен, задать вопрос: «Может нам стоит подумать о разводе?». Даже если он ничего не ответит, несколько таких замечаний помогут ему осознать, что подобный исход вполне возможен.

• Развод после паузы

Иногда стоит предложить взять перерыв в отношениях, разъехаться, чтобы оба супруга могли подумать, действительно ли они хотят остаться вместе. Это полезно еще и для того, чтобы ты поняла, какого это – жить без мужа. Испытаешь ли ты облегчение, вернется ли спокойствие.

Как правильно сказать о разводе

Есть несколько советов, которые помогут тебе пройти непростой путь развода.

• Будь уверена в своем решении

Не стоит поднимать эту тему, если ты еще сомневаешься. Муж может начать тебя уговаривать и, если в тебе нет твердости, ты уступишь. Отношения могут не измениться, ты снова заикнешься о разводе и снова он тебя отговорит.

• Подумай о сопутствующих вопросах

Это проблемы, которые тебе нужно решить заранее:

• где ты будешь жить;
• сможешь ли обеспечивать себя и детей, если они есть;
• как дети отнесутся к переезду и придется ли им менять школу, сад;
• кто может тебе оказать материальную и эмоциональную поддержку и пр.
• Продумай разговор заранее

Запиши аргументы, которые сподвигли тебя к этому решению, но это не должно выглядеть, как список претензий к мужу.

Делай акцент на ваших отношениях и негативных чувствах, которых стало больше, чем позитивных. О том, что вы оба несчастны в этом браке и дальше будет только хуже.

• Выбери правильное место и время

Чтобы разговор прошел относительно нормально, нужно выбрать для него правильный момент, при котором:

• вы будете только вдвоем – без друзей, родственников, тем более, не стоит говорить это при детях;
• у мужа будет «свободная голова» – проследи, чтобы его мысли не были загружены проблемами на работе, больной мамой, усталостью, разбитостью и пр.;
• ты будешь внутренне спокойна – тверда в своих намерениях, не занята другими проблемами, способна контролировать эмоции.

При первом разговоре лучше не поднимать вопросы о разделе имущества, долгов, алиментов. Если для мужчины развод стал шокирующей новостью, дай ему время, чтобы прийти в себя и смириться с происходящим.

Как договориться с мужем

Старайся подводить к теме развода мягко. Начни со своих чувств по поводу ваших отношений и проблем, которые между вами возникли.

С помощью вопросов, старайся подключить мужа к этому разговору так, чтобы вы оказались на одной стороне. Например, заговорив о том, что вы постоянно ссоритесь и уже не понимаете друг друга, обратись к нему, спроси, согласен ли он с этим.

Мужчине, скорее всего, трудно будет отрицать наличие между вами проблем.

Говори не только о своих чувствах, но и его, ставь себя на его место. Например, ты можешь сказать, что прекрасно понимаешь, что из-за постоянных ссор муж стал более раздражительным, что ему тоже непросто, ведь у него еще и работа, где надо решать проблемы.

Если хочешь договориться с мужем, твоя задача не доказать кто был прав, а кто виноват, не обвинить его во всех грехах, а сделать своим союзником, чтобы он тоже пришел к мысли – да, наверное, у вас не самые лучшие отношения.

Делай упор на том, что между вами было много хорошего, но сейчас остались лишь проблемы. Что вы уже стали чужими людьми, что его самого изматывает этот брак, не дает жить так, как он хочет. Что ему тяжело постоянно сталкиваться с бытовыми ссорами и пр.

Подведи итог – если вы делаете друг друга несчастными, возможно, стоит развестись. Лучше говорить о разводе уже после того, как вы оба обсудите, почему ваши отношения испортились и что вы оба страдаете в браке.

Важно помнить, что развод редко бывает мирным и спокойным, даже если ты все сделаешь правильно. Мужчина имеет право на эмоциональную реакцию, возмущение, обиду.

Может быть и реакция гнева, что тоже вполне объяснимо. Человек испытывает гнев, когда осознает, что утрачивает что-то важное и ценное для себя, что между ним и тем, что он хочет, появилась непреодолимая преграда.

Чтобы договориться с мужем о разводе, тебе необходимо:

• признать его право на эмоциональную реакцию;
• не заражаться его эмоциями – как бы муж не отреагировал, сохраняй спокойствие. Если чувствуешь, что его теряешь, прислушайся к своему дыханию, восстанови его размеренность;
• позволить мужу выговориться, не перебивай, не возражай;
• заметив, что муж немного успокоился, переходи к конструктивному разговору – не перекладывай вину на него, не обвиняй, иначе это вынудит его защищаться, оправдываться. Признай и свою ответственность, прими ее;
• во время разговора стараться применять метод активного слушания – услышь то, что говорит тебе мужчина и помоги ему осознать свои эмоции, например: «Я понимаю, ты это говоришь, потому что очень расстроен» и пр.;
• не используй фразы «Ты виноват», «Ты не оставил мне выбора», «Ты не слушал меня и не понимал» – говори от себя, либо говори «Мы».

Не возражай «в лоб» – на любой аргумент мужа сначала согласись, а потом переведи в свою пользу.

Например, он говорит: «Я не хочу разводиться». На это ты можешь ответить: «Я тоже не хочу, но разве у нас есть выбор? Мы же не хотим продолжать жить в несчастливом браке». Или на его фразу «Я не дам развод» – «Я тоже не хочу этого, но…» и так далее.

Если ты хочешь договориться с мужем, важно быть готовой идти на компромисс. Лучше всего заранее продумать, на какие уступки ты способна пойти, а какие вопросы для тебя имеют принципиальное значение.

Если во время разговора муж ушел, хлопнув дверью или, все же, произошел скандал – не отчаивайся. Дай ему время все осмыслить и принять, только потом снова начинай этот разговор.

Развод – это всегда непросто. Но если вы откажитесь от иллюзий и попытки доказать свою правоту, то вы сможете договориться и сделать этот процесс менее травматичным как для вас, так и для ваших детей.