Опасно ли солнце для кожи лица?

Мы все любим солнечные лучи и загар, но они могут вызывать неприятные последствия. Ультрафиолетовые (УФ) лучи солнца могут повреждать кожу, приводить к появлению морщин, пигментации и даже повышать риск развития рака кожи. Подробнее расскажем о вреде солнца и о том как защитить свою кожу и наслаждаться солнцем безопасно.

Польза от солнца

• Повышение настроения: Солнечный свет воздействует на нервную систему, стимулируя выработку серотонина – гормона счастья. Уровень серотонина влияет на настроение, эмоциональное состояние и сон. Высокие уровни серотонина связываются с повышенным чувством благополучия, снижением стресса и улучшением настроения. Поэтому пребывание на солнце может помочь повысить уровень серотонина и улучшить эмоциональное состояние.

• Улучшение сна: Солнечный свет воздействует на выработку мелатонина – гормона сна, который регулирует циклы сна и бодрствования. Когда организм подвергается солнечному свету днем, это помогает синтезировать мелатонин, который вечером помогает уснуть и поддерживает здоровый сон. Регулярное пребывание на солнце может помочь сбалансировать циркадные ритмы организма и улучшить качество сна.
• Стимуляция иммунной системы: Умеренное воздействие солнечных лучей на кожу стимулирует производство в организме витамина D, который играет важную роль в иммунной функции. Витамин D помогает активировать и укреплять иммунную систему, способствуя борьбе с инфекциями и поддержанию общего здоровья.
• Повышение уровня энергии: Солнечный свет может повысить уровень энергии и бодрости. Воздействие солнечных лучей на кожу стимулирует выработку эндорфинов – естественных анальгетиков и “гормонов счастья”, которые улучшают настроение, повышают энергию и снижают уровень усталости.

Вред

Солнце может привести к негативным последствиям для кожи лица.

• Повреждение кожи: Ультрафиолетовые (УФ) лучи солнца, особенно УФ-А и УФ-В, проникают в глубокие слои кожи и могут вызывать различные виды повреждений. Они приводят к разрушению коллагена и эластина, веществ, отвечающих за упругость и гладкость кожи. Результатом могут быть морщины, потеря упругости и возрастные пигментные пятна.
• Риск рака кожи: Длительное и частое воздействие солнечного излучения может увеличить риск развития рака кожи. УФ-лучи могут повредить ДНК в клетках кожи, что способствует развитию злокачественных опухолей. Особенно важно предостерегать от повреждений кожу лица, так как она наиболее чувствительна к солнечному излучению.

• Солнечные ожоги: Перебор с пребыванием на солнце без защиты может привести к солнечным ожогам, что сопровождается покраснением, покалыванием и шелушением кожи. Это означает, что кожа получила повреждения от излишнего воздействия УФ-лучей. Солнечные ожоги могут повредить поверхностные слои кожи и увеличить риск развития рака кожи.
• Пигментационные изменения: УФ-лучи способствуют увеличению производства меланина – пигмента, отвечающего за цвет кожи. Это может привести к появлению пятен, веснушек и гиперпигментации. Эти изменения могут быть долговременными и трудно устраняются.
• Сухость и обезвоживание кожи: Солнце может вызвать обезвоживание кожи, так как ультрафиолетовые лучи способствуют потере влаги из клеток кожи. Это может приводить к сухости, шелушению и раздражению кожи лица.

Противопоказания к пребыванию на солнце

Нахождение на солнце может быть противопоказано для некоторых групп людей, особенно при интенсивном солнечном излучении. Основные из них:

• Люди с чувствительной кожей: Люди с светлой или чувствительной кожей могут быть более подвержены солнечным ожогам и повреждению кожи. Им рекомендуется особенно тщательно защищать свою кожу от солнечных лучей.
• Люди с повышенной чувствительностью к солнцу: Некоторые люди могут иметь повышенную чувствительность к солнцу, что может проявляться в виде солнечной аллергии или других кожных реакций. Они должны принимать дополнительные меры по защите кожи и избегать длительного пребывания на солнце.
• Дети: У детей кожа более тонкая и чувствительная, поэтому им требуется особая защита от солнечных лучей. Избегайте длительного пребывания на солнце с маленькими детьми и используйте солнцезащитные средства, одежду и головные уборы, чтобы защитить их кожу.
• Люди с определенными медицинскими состояниями: Некоторые медицинские состояния, такие как фотодерматиты, системные заболевания с чувствительностью к солнцу или некоторые фармакологические препараты, могут делать кожу более чувствительной к солнечному излучению. В таких случаях рекомендуется обратиться к врачу или проводить пребывание на солнце с осторожностью.
• Люди с высоким риском развития рака кожи: Люди с историей рака кожи, солнечных ожогов или других факторов риска, таких как сильное облучение солнцем в прошлом, должны принимать особые меры предосторожности и ограничивать время пребывания на солнце.

Защита от солнца

Чтобы обезопасить себя от негативного воздействия солнечных лучей стоит придерживаться некоторых рекомендаций:

• Используй солнцезащитный крем: Выбери солнцезащитный крем с уровнем SPF (фактор защиты от солнца) не менее 30. Обрати внимание на состав крема и выбирай те, которые защищают от УФ-А и УФ-В лучей. Наноси крем на лицо за 15-30 минут до выхода на солнце, чтобы он успел впитаться в кожу. При необходимости, повторяй нанесение каждые два часа или после купания.
• Не забывай о губах: Губы также нуждаются в защите от солнца. Используй бальзам для губ с SPF или солнцезащитный крем и наноси его равномерно на губы перед выходом на солнце.
• Носи защитную одежду: Оденься так, чтобы минимизировать прямое воздействие солнечных лучей на кожу лица. Носи широкополую шляпу, чтобы закрыть лицо, шею и уши от солнца.
• Избегай пиковой солнечной активности: Постарайся не находиться на солнце во время пиковой солнечной активности, когда солнце наиболее яркое и интенсивное в середине дня (с 10 утра до 4 вечера). Если тебе необходимо быть на солнце в это время, ищи места в тени, например, под деревьями или зонтиками, чтобы уменьшить воздействие прямых лучей.
• Носи солнцезащитные очки: Защити глаза от вредного воздействия солнечных лучей, нося солнцезащитные очки с уровнем защиты от УФ-лучей. Убедись, что очки имеют маркировку “100% защита от УФ-лучей” или “UV400” и плотно прилегают к лицу и имеют широкую оправу, чтобы минимизировать проникновение солнечных лучей.
• Ухаживай за кожей после солнца: После пребывания на солнце, ухаживай за кожей лица, чтобы восстановить ее увлажнение и успокоить возможные раздражения. Используй увлажняющий лосьон или гель после загара с успокаивающими ингредиентами, такими как алоэ вера или экстракт огурца.

Защита кожи лица от негативного воздействия солнца важна для поддержания здоровья и предотвращения преждевременного старения и других проблем, связанных с солнечным излучением. Следуй этим советам, чтобы сохранить свою кожу здоровой и сияющей.